脾气暴躁的原因有哪些 _暴躁

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有研究表明，脾气暴躁的人更容易发生猝死。所以脾气暴躁的危害大，想要避免，首先要知道脾气暴躁的原因。那么你知道脾气暴躁的原因是什么吗？下面我们就一起来看看吧。

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一、脾气暴躁的原因
1、睡眠不足导致脾气暴躁
大约50%的坏脾气都是睡眠不足造就的，他们会因为睡眠不足造成的疲劳而对同事大喊大叫，对下属无情斥责。普通员工也一样，因为睡眠不足，有39%的人会脾气暴躁，19%的人在工作中非常容易出错。
【脾气暴躁的原因有哪些】如果两天两夜不睡觉，大脑就
会重启，并将控制中枢从平时的“冷静理智”的控制区转向了“紧急状态”的控制区，这个控制区让人的行为模式切换为更直觉的“战斗逃跑”模式，导致脾气变得急躁。

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2、缺乏锻炼导致脾气暴躁
在平时生活中如果长时间缺乏锻炼的话，同样会因此而出现有脾气暴躁的情况，尤其是一些本身就不喜欢运动的女性。这也是为什么女性更容易比男性出现脾气暴躁的原因，甚至很多女性都不知道上一次因运动而大汗淋漓是在什么时候了。适当的运动不仅对人体健康十分有好处，除此之外还非常有利于神经以及肌肉的放松，从而让你更好的调节情绪。
3、压力太大导致脾气暴躁
随着生活节奏的加快以及职场竞争的逐渐激烈，现代人多半都存在有压力过大的情况，而这些压力除了来自工作上之外，还有生活、感情等方面。如果这个时候不注意及时缓解以及释放这些压力的话，很有可能会导致人体内分泌失调，因而影响到脾气。可以说压力也是导致我们脾气暴躁的原因，其实生活中能够缓解压力的方法有很多。