【生完宝宝气血虚怎么办】生宝宝是很多女性都要做的事情 。而在生完宝宝之后 ， 女性的身体难免会有一定的损伤 ， 因此在产后女性中 ， 是很容易出现气血虚的情况的 。当然 ， 产后气血虚是可以通过一些食物来进行身体调理的 ， 比如说猪蹄粥、阿胶粥、小麦粥、黑芝麻粥以及山楂粥 ， 都适合产后气血虚的女性食用 。
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一、猪蹄粥
猪蹄1副 ， 通草5克 ， 漏芦、炮山甲、王不留行各10克 ， 大米100克 ， 葱白2段 。将猪蹄洗净 ， 煎取浓汁；余药水煎取汁 ， 合并两次所煎汁液 ， 用此汁液与大米共煮为稀粥 ， 待粥将熟时放入葱白即可 ， 温热服食 。具有通乳汁、利血脉的功效 ， 尤适用于产后无乳或乳汁不通等症 。
二、阿胶粥
大米或小米100克 ， 阿胶杂碎后的小块15克 ， 冰糖50克做成粥 ， 阿胶在加入前先用开水熔化后加入粥内搅匀 ， 开一滚即可 。不要将阿胶块直接加入粥内 ， 这样容易糊锅底 。具有养血通乳、健脾开胃的功效 ， 适用于调理产后血虚缺乳、纳呆少食、大便密结等症 。
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三、小麦粥
小麦、大米各50克 ， 红枣5枚 。将小麦水煎取汁 ， 用此汁液与大米、红枣共煮粥食用 。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效 ， 尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症 。
四、黑芝麻粥
黑芝麻20克 ， 大米100克 。将黑芝麻炒香研末 ， 大米煮粥 ， 待粥将熟时调入黑芝麻 ， 分早晚2次空腹服食 。具有滋养五脏、润肠通便的功效 ， 尤适用于产后气血亏虚、肠燥便秘等症 。
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五、山楂粥
山楂15克 ， 大米60克 ， 红糖10克 。将山楂水煎取汁 ， 用此汁液与大米、红糖共煮粥食用 。具有开胃消食、活血化淤的功效 ， 尤适用于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症 。
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