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这几天重温《新扎师妹》 ， 看早些年的fiona真是人美声甜 。
【恩情|40岁薛凯琪，逆龄童颜获网友大赞，3大饮食秘诀+瘦身餐单大公开】
薛凯琪外貌甜美 ， 形象清纯 ， 可盐可甜 。 即使81年出生的她现在已经40岁 ， 但是岁月仿佛没有在她脸上留下多少痕迹 ， 就连身材也越来越Fit！
刚出道的时候 ， 薛凯琪有点baby肥 ， 让人一眼就记住她可爱的外貌 。 不知不觉 ， 原来她已经出道近20年 。 但是怎么看 ， 青春气息仍然丝毫不减 ， 到底薛凯琪的冻龄和保持身材的秘诀是什么？
1、不喝含糖饮料薛凯琪在“戒糖”方面可谓非常自律 。 她很少吃甜食 ， 也不喝含糖饮料 。 而且日常饮食大多自煮 ， 非常健康 。
早上 ， 她会自制果汁和吃一碗水煮蔬菜 ， 冬天则会喝加姜的茶 ， 另外每天都会喝至少10杯温水 。 这样的饮食方式 ， 除了有助维持身材 ， 也益于肌肤保持水嫩 。
2、睡前4小时不进食有过减肥经历的小伙伴们都知道 ， 睡前最好不要进食 。 而且最后一餐最好是安排在睡前4小时完成 。 这样可以避免睡前饮食摄入的热量无法消耗 ， 对保持身材尤其重要 。
3、三餐瘦身餐单薛凯琪曾分享自己的瘦身秘诀 ， 她会保持每餐的食物含有70%的高水分纤维类蔬果 ， 而且每一餐都只会吃7-8分饱 。 一起来看看她的瘦身餐单吧 。
早餐：温水1杯、水果2种 ， 苏打饼干3片 ， 脱脂优格1杯 。
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午餐：水煮蔬菜2碗 ， 去皮鸡腿1个 ， 鸡胸肉1份（清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟）+一条鱼（如手掌大小） 。
或瘦肉8片（可烤 ， 或用无味精鸡汤煮熟）+豆腐2块（每块约手掌大小）+黄豆+汤匙 。
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晚餐：水煮蔬菜2碗、蔬菜粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯 。
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瘦身秘诀还有……坚持运动
都说保持身材总是离不开“管住嘴迈开腿” ， 七分靠吃三分靠练是恒久不变的方式 。 而薛凯琪也非常喜欢运动 。
她坚持做各种不同的运动 ， 包括普拉提、瑜珈 ， 还有很帅气的打拳 ， 也是她热爱的运动之一 。
运动绝对是让人保持年轻活力的关键 ， 丰富多样的运动训练能让身体不同部位及机能得到锻炼 ， 也能让身材线条变得更结实优美 。
去年薛凯琪参演处境剧扮演高中生 。 剧中她扎着高马尾 ， 穿上校服扮演高中生 ， 散发清新大方气质 ， 甜美冻龄外貌与学生造型毫无违和感 。 不少网民都大赞 ， 简直就是天生童颜！
许多人喜欢去年薛凯琪除了喜欢她不老的容颜 ， 更倾慕于她从骨子里透出来的清新和有趣 。 简直是由里到外散发着少女气息 ， 不知fiona将来会不会出个关于如何保养的视频 ， 跟粉丝们再多点分享冻龄秘诀呢！
今天分享的“40岁薛凯琪 ， 逆龄童颜获网友大赞 ， 3大饮食秘诀+瘦身餐单大公开！”到这里 。 本文图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 ， 谢谢 。
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