从怀孕到生下小宝宝，新妈咪的身材会发生很大的变化，其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部，现在配合下面5个瑜伽动作，相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力 。
文章插图
动作1 提臀式
Step1：站立姿势，两脚靠拢，吸气 。
Step2：深深吸气，两手叉腰，试着把背部翘拱成凹变形 。
Step3：呼气，保持你的躯体重量放在两腿上，慢慢踮起脚尖，头和双肩略后倾 。
Step4：回复到基本的站立式上来 。
【新妈妈做满5次才能重建“三围地带”】动作提示：吸气日寸背部应翘拱起来，头向上抬起 。另外，这个姿势更高级的做法可以将双掌在背后合十后进行动作 。
推荐阅读
- 孕妈妈做一次这瑜伽竟立马流产
- 孕妈妈这么做几下竟有惊人的效果
- 最新大数据！没有女人喜欢自己这里变粗
- 怀孕爱喝红茶,爱喝红茶的新中国名将
- 红茶老茶好还是新茶好,福鼎白茶新茶老茶
- 巩俐|巩俐新造型惊艳人，裹头巾剪短发简直不敢认，舞女风打扮更动人
- 蜜香红茶功效,蜜香红茶口感及功效
- 新笑傲江湖中的政治色彩
- 普洱生茶品质特征,茶新手眼中的普洱生茶
- 最新超搞笑个性签名大全 qq签名搞笑