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核心提示
长期吸烟的人，不仅有害呼吸道和肺部，香烟中的成分还会破坏维生素c，因此要更加注意补充维生素和其他的一些矿物质 。
【这时候一支烟破坏多少体能】一支香烟，可破坏25毫克的维生素c 。香烟中的焦油含苯并芘，为致癌的主要化合物，烟雾中含有高浓度的活性氧和自由基，会对肺产生很大伤害 。研究表明，大量补充维生素c、维生素e及β--胡萝卜素，可降低人体内的过氧化脂肪，也会使肺癌的发病率降低 。
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