眼睛的睛神状态可以直接反应一个人面貌的精神情况 ， 像是如果熬夜眼部就会出现红血丝 ， 如果眼部的水分缺失就会造成眼球水肿看起来双眼无神 。一般来说眼球水肿都是由于生活习惯所造成 ， 像是长期的熬夜或者是不注意眼部水分的补充 ， 或者是饮食过于偏油偏重 ， 因此这些情况造成的眼球水肿可以采取以下措施 。
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【眼球水肿怎么办】保证睡眠时间
首先 ， 我们要注意保证睡眠时间 ， 每天固定的七到八小时睡眠时间不可缺少 ， 并且 ， 需要注意的是 ， 不要熬夜 ， 每天晚上十点到次日早上六点的睡眠质量和每天凌晨一点到中午九点的睡眠质量是不同的 。
眼部护理工作
眼部容易水肿的人更加要注重眼部护理工作 ， 每天早晚的眼部按摩可以减轻眼部水肿的症状 。现在市场上流行的很多眼部护理器材也有相对有效的作用 ， 大家不妨可以试试 ， 譬如蒸汽眼罩 ， 效果因人而异 。
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入夜减少水分摄入
每天晚上八点以后就不要在摄取水分了 ， 夜晚摄入过多的水分不仅会增加肾脏负担 ， 也是次日水肿的主要原因 ， 因此建议大家 ， 每天晚上八点后就不在进食 ， 这样可以适当减轻眼部水肿的情况 。
低盐低钠饮食
我们知道高盐饮食容易导致高血压等疾病 ， 事实上 ， 除了高血压人群 ， 正常人群也应该坚持低盐低钠饮食 ， 每天少吃盐分 ， 减少水分在体内的堆积 ， 对减轻水肿很有帮助 。
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适当运动促进循环
适当的运动可以促进人体血液循环 ， 增加新陈代谢 ， 易水肿人群不妨每天坚持锻炼半个小时左右 ， 不仅可以减轻自己的水肿情况 ， 还可以改善精神面貌 ， 让自己更有精力 。
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