孕妇可以吃红枣吗 _可以吃

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红枣一直以来都是人们滋补的佳品，在这个冬季大家也应该适当吃点红枣，那么怀孕期间，孕妇能吃红枣吗？下面我们来简单的介绍介绍。

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孕妇可以吃红枣吗
孕妇可以吃红枣吗？答案是肯定的。孕妇不仅可以吃红枣，红枣还是补血的药物和食物，食用后对孕妇的健康和胎儿的发育都是有益的。
红枣富含维生素C，能增强母体抵抗力，促进孕妇对铁的吸收；富含叶酸，参与血细胞形成，促进胎儿神经系统发育；红枣中含有维生素A，孕妇对维生素A的需求比非孕期增加20%-60%；红枣中维生素P的含量在100种水果中也是名列前茅的，孕期吃红枣对高血压、抵抗力低的人是有好处的。
红枣营养丰富，性质温和，味道甘甜。它是一种很好的滋补营养，具有改善体质虚弱、营养神经、养血安神、养胃健脾、补中益气等功效。对孕妇非常有益。此外，红枣还可以提高孕妇的免疫力，避免生病时服用药物影响胎儿健康。因此，孕妇可以吃红枣。但每天生吃1-2块，不要多吃，否则会影响消化。

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孕妇吃红枣要注意什么
吃红枣虽然对孕妇和胎儿有一定的好处，但孕妇要注意红枣的适量和一些搭配禁忌。孕妇吃红枣要注意什么？必须强调的是，孕妇不宜吃太多食物，否则可能会引起不适。
1.长期吃红枣的孕妇容易胀气，过量食用还会使身体发胖。怕胖的人不宜长期服用。一周吃两三次就够了，免得一边补血一边担心减肥。
2.孕妇要注意适量吃红枣，否则会适得其反。每天吃7颗红枣，一般在孕中期，最好在第五个月以后。

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3.生吃红枣时，一定要消毒清洗，否则红枣上可能残留农药，对胎儿和孕妇都有不良影响。
4.吃生红枣时，枣皮容易留在肠道内，但不易排出。如果你的胃粘膜只是有炎症或溃疡，那就等于在伤口上撒盐，会引起疼痛或不适。所以，胃不好的话，吃红枣的时候要把皮吐出来。如果你的胃健康，没有炎症、溃疡和伤口，那么你对大枣的耐受性会更强。但即便如此，吃太多新鲜红枣也会容易引起胃部不适和腹泻。
5.孕妇在吃红枣的时候，可以选择尝试用红枣做的菜肴或者炖菜，这样更有利于孕妇吸收营养，同时添加的营养也更加多样化。