【如何正确的跳绳呢？】跳绳是一种很大众化的健身运动 ， 适合在秋冬季节 ， 而且对女生来说更加合适 。跳绳是一种消耗性很大的运动 ， 一般来说 ， 十分钟的跳绳运动 ， 就可以跟慢跑或者跳舞的半个小时左右消耗的差不多 ， 过完了炎热的夏季 ， 好多美女就会松一口气 ， 因为终于再那么拼命的减肥了 ， 但是一不小心疏忽了 ， 就会让之前的努力白费 ， 所以这个时候 ， 跳绳可以帮忙 ， 那么怎么样才是正确的跳绳方法呢？
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两手分别握住绳两端的把手 ， 通常情况下以一脚踩住绳子中间 ， 两臂屈肘将小臂抬平 ， 绳子被拉直即为适合的长度 。跳绳时要用前脚掌起跳和落地 ， 切记不要用全脚或脚跟落地 ， 以免脑部受到震动 。当跃起时 ， 不要极度弯曲身体 ， 要成为自然弯曲的姿势 。跳时 ， 呼吸要自然有节奏 。
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