【6款中医药膳 有效缓解慢性胃炎】由于霜降节气的到来，我国很多地区都出现了初霜，气温骤然下降 。特别是东北黑龙江省出现了8℃以上的大降温，并伴随着雨雪天气，让人们无奈之下穿上了冬天用来御寒的厚厚的棉衣 。再看看周围的草木，大部分的叶子开始变黄，甚至在寒风中瑟瑟凋落，地面上也覆盖上了层层的初霜，初冬的寒意已越来越逼近了 。
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中医专家提醒，在这样雨雪大降温的天气，一定要注意防寒、防潮、防风，注意适时添衣保暖，防止感冒，拒绝过度“秋冻” 。在此，为大家奉上初冬中医养生食谱，让您在享受美食的同时，更拥有一份健康 。
一、抗风寒：生姜糯米粥
原料：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐、味精少许，水适量 。
做法：
1、将糯米淘洗干净，放入锅中先煮开，改用文火煨 。
2、加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐、味精搅匀，即可趁热食用 。
特点：此粥对风寒感冒患者有良好的效果 。葱、姜功效见前，米醋有活血、散寒作用 。
二、抗感冒：当归羊肉汤
原料：羊肉、葱、姜、蒜、当归、盐、味精 。
做法：
1、将羊肉洗净，切片生姜洗净，切片待用 。
2、炒锅上火，下油，油热后，加入羊肉，翻炒几下，加水、生姜、葱白、当归，旺火烧开，改用文火炖半小时后，加入盐、味精各适量即可 。
特点：汤鲜肉嫩 。羊肉有益气补虚的作用，当归有补血活血之功 。二者与生姜、葱相配，可补虚温中、活血祛寒 。适风寒感冒患者食用 。
三、补脾胃：山药羊肉汤
原料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量 。
做法：
1、羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;
2、淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之 。
功效：补脾胃，益肺肾 。
四、抗感冒：山楂银花汤
原料：干山楂片15克，银花(即金银花)30克，蜂蜜4匙，水适量 。
做法：
1、将山楂片洗净，去核，放入沙锅中，加水煮开，改用文火煨，加入银花，共炖10分钟 。
2、加入蜂蜜，调匀即可，去渣饮汁 。
特点：汁味甜酸适口 。山楂有破气散瘀之功，银花有清热解毒之功效 。二味同用，适用于风寒感冒患者
五、暖脾胃：羊肉粥
原料：羊肉、粳米、盐、葱、姜 。
做法：
1、取鲜羊肉100克，粳米100克，盐、葱、姜适量 。羊肉洗净切片，葱、姜切成碎块备用 。
2、将粳米淘洗干净，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量，先用大火煮沸，再用文火熬成粥 。
特点：本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用 。
六、补精益肾：粟米龙眼粥
原料：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克 。功效：补心肾，益腰膝 。
做法：将粟米去壳，淘洗干净;将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成 。
特点：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症 。
禁忌：与杏仁同食，令人吐泻 。
粟米性甘、咸、凉 。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经 。其功效于古书有载 。《本草纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃 。”可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用 。
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