普拉提是什么运动？ _普拉提

普拉提是一种放松全身肌肉、提高躯干控制能力的运动，有着不可思议的组合运动类疗法。被命名为其创始人(JosephH.pilates)约瑟夫普拉提斯先生。

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【普拉提是什么运动？】普拉提是什么？
普拉提是一种不可思议的组合运动疗法，能进行放松全身肌肉、提高躯干控制能力的运动，又名其创始人(JosephH.pilates)约瑟夫普拉提。普拉提非常重视通过运动活动身体各部位的肌肉群。同时融合瑜伽、太极、体芭蕾舞的理念和训练方式，可以通过运动改善身体肌肉功能，调节身体脊柱腰椎问题。
普拉提是瑜伽的一种吗？
不。
普拉提是集合瑜伽。舞蹈，体操的身体训练。与瑜伽最大的区别同时普拉提是动态的，瑜伽是静态的。两者有本质的区别。瑜伽重视整体的平衡。普拉提很关注身体本身。虽然是肌肉，但和瑜伽一样，是锻炼身体减压的好方法。

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普拉提适合那些人
1、缺乏运动的白领
常年坐在办公室里，肌肉无力，支撑不住身体，容易腰酸背痛，久而久之，甚至会走样。普拉提有助于拉伸紧张的肌肉进行深层按摩，练习肌肉的持久力，使身体的压力平均化。
2、肥胖身体变形的人
普拉提运动注重控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的形成非常有帮助，也很适合女性在现实生活中对体型美的要求。
普拉提运动的兴起也主要是为有需要的人定制的运动，所以他适合很多人，人们经常一边上班一边做运动可以达到放松的效果。

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普拉提的作用
1、改善血液循环
普拉提结合运动和呼吸，可以有效改善身体血液循环，提高身体健康和免疫功能。
2、提高心肺功能
普拉提的基本原则之一是深呼吸，深呼吸可以增加氧摄入量和二氧化碳排放量，大大提高心肺功能。
3、缓解压力
普拉提长呼吸配合呼吸拉伸的练习可以放松神经和肌肉，缓解压力。
4、强化消化功能
练习普拉提有助于胃和肠蠕动，降低患胃溃疡和其他胃病的危险。

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5、成长力
普拉提练习有助于提高肌力和关节稳定性，增强身体力量。
6、好好涂抹肌肉
普拉提可以让全身的肌肉牢牢有弹性，让肌肉变强，线条变细哦。
7、改善身材
普拉提能让你的臀部、大腿、手臂、双肩等肌肉更结实更有弹性，随时展现出良好的身体状态。看你的身材看起来优雅自信。
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