跑步一直以来都是一种健身塑身的好运动 ， 不仅可以锻炼身体 ， 增强抵抗力和免疫力 ， 同时也能帮助身体各个机能的协调 ， 可谓是百利无害 。但是最近却有些说法 ， 认为跑步也可能对身材产生不好的影响 ， 比如会使胸部变小 。那么 ， 跑步会使胸变小吗？跑步对身材是否真的会有一些影响呢？大家一起来看看 。
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现在并无直接科学研究证明跑步会造成女性胸部变小 ， 反而跑步对于女性乳腺疾病有非常好的预防功效 。当然 ， 由于跑步带来的脂肪燃烧 ， 会有一些女性朋友出现胸部变小的情况 。所以丰胸饮食以及配套的丰胸运动是跑步减重过程的必需品 。
以下我们推荐两种较易掌握的丰胸方式：
1.坐在有直立椅背的椅子上 ， 双手各拿一个约4KG的哑铃 ， 自然摆放在椅子两侧 ， 平举至肩线 ， 停留5分钟后放下 ， 每天做3次 。
2.躺在长椅或者矮桌上 ， 双手各拿一个4KG的哑铃 ， 双手向外延伸和肩膀平行 ， 双臂伸直 ， 慢慢举起直到碰在一起 ， 每次10次 ， 每天3次 。
在饮食上 ， 简单来说可以多摄入一些蔬菜水果以及豆类食品 。此外 ， 维生素B族也有利于雌激素合成 ， 它存在于牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中 。
跑步会使胸变小吗？经过科学调查发现 ， 其实正确健康的跑步是不会让胸部变小的 。相反 ， 跑步这种健康的运动方式能够让女性身材更加好 ， 利于胸形的塑造 。有些人胸部变小仅仅是脂肪变少的原因导致 ， 是减肥的效果 。所以 ， 大家正确健康地跑步是不用太担心的 。
【跑步会使胸变小吗】
