睡觉前吃香蕉会胖吗

香蕉是常见的一种水果,可以有效的帮助我们治疗便秘,而且富含多种维生素,蛋白质,碳水化合物,吃多了也不会引起肥胖,所以想要减肥的人其实吃香蕉是比较合适的,还有像减肥期间可以吃一些黑面包,益生菌,酸奶,绿色果蔬汁,都有助于减肥 。

睡觉前吃香蕉会胖吗

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一、答案是不会的,香蕉可以治疗便秘 。
香蕉的营养价值非常丰富,含有多种人体所需的有效成分,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及胡萝卜素,维生素A、B、C、E等物质 。但香蕉性寒,脾胃虚寒者多食易腹泻 。香蕉的卡路里含量很低,常吃也不会发胖,对减肥非常有效 。还有助于消化 。但是物极必反,所以也要控制一定量!
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二、睡前适合吃的食物
【睡觉前吃香蕉会胖吗】1、黑面包
黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物挑剔,也不会不喜欢它的口味和口感,而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,同样能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长 。
2、益生菌酸奶
不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌,能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪 。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效 。
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3、绿色果蔬汁
有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号 。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效 。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料 。
4、粗粮南瓜粥
现代的营养学研究也发现南瓜热量最低,即使在临睡前吃也不会导致发胖,而且含有丰富的膳食纤维和果胶,不仅饱腹感好,还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质亚硝酸,能帮助肠道在睡眠过程中排毒,更含有独特的微量元素钴,能保护心脏 。可以直接水煮南瓜,然后加适量蜂蜜食用 。也可以根据个人喜好选择一些粗粮南瓜粥食用 。


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