现在的人们生活越来越精细了 ， 而且对于自己的身体健康也越来越注重了 ， 平时许多人都喜欢为自己补充一些维生素、钙片等 ， 经常会购买一些这样的片剂来服用 。但是这样的东西也不是多多益善的 ， 需要补充的人服用好处多多 ， 不需要服用的人服用了可能会反受其害的 。那么 ， 复合维生素适合什么样的人服用呢?
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【复合维生素适合哪些人群服用呢？】
维生素是维护人体健康、促进生长发育和调节生理功能所必需的一类有机化合物 。这些化合物都存在于天然食物中 ， 一般在体内不能合成或合成量较少 ， 不能满足需要 。并且由于饮食习惯和缺乏营养知识 ， 以及现代人生活方式改变 ， 难以达到理想的平衡膳食模式 ， 据权威部门调查 ， 我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质 ， 缺钙、铁、维生素A、B2比较普遍 ， 缺锌、硒、维生素B1、维生素C也很常见 。因此有必要服用营养素补充剂 。
复合维生素 - 适用人群
1、膳食不规律、不平衡 ， 偏食、挑食 ， 不能保证日常一日三餐者 。
2、寒冷的环境中工作的人 。
3、有不良生活习惯的 ， 如大量抽烟、酗酒、刻意控制体重者 ， 以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者” 。
4、在特殊的生理周期 ， 如孕产妇或病人 。
5、老人 。这是需要补充复合维生素的“主力军” 。随着年龄的增大 ， 老人身体各方面的机能不可避免会有所下降 ， 牙口不好也是他们经常会遭遇的问题 ， 因此适量补充维生素更是“大势所趋” 。
虽然复合维生素不是处方药 ， 我们可以随时买到 ， 但是也不要滥用 ， 当自己身体需要的时候服用才会起到它应有的作用 。如果你正好是上述人群中的一种 ， 是可以适当的服用的 ， 但是最好也是遵医嘱服用 ， 否则 ， 最好是不要随便的补充维生素的 。
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