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成年人的世界里
没有一件事是容易的
除了长胖
?明明吃的不算多
偶尔也会运动
为什么还是胖了呢？
?
?
?1、不喜欢喝水
《中国水与生命质量认知调查报告》显示
?人体一旦缺水
新陈代谢就会变慢
造成脂肪在体内堆积
从而引起肥胖
?而多喝水可以促进肝脏内脂肪代谢
帮助胃肠加速消化
减少体内脂肪堆积
?不仅如此
水还是“食欲抑制剂”
能增加饱腹感
让我们减少热量摄入
?2、吃得太快
现代人生活节奏快
很多人为了节省时间
吃饭都是狼吞虎咽
?日本一项研究表明
在热量水平差不多的情况下
吃太快相较于正常吃饭速度
发胖风险高了4.4倍
?此外
大脑接收到饱腹信号
需要一定的时间
一般是20分钟左右
吃得太快
大脑还没感知到饱腹感
就已经摄入太多了
?3、被肥胖“传染”
如果你长胖了
身边的家人、朋友、爱人
没有一个是无辜的
?《新英格兰医学杂志》一项研究证明
肥胖是可以通过社交圈子
在人与人之间传播的
夫妻中有一个人胖
就会影响另一个
?哈佛大学医学院的跟踪调查还发现
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