有哪些控制脾气的好方法 _控制

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发脾气不仅对身体有伤害，有时候还会伤害到身边的人，因此学会控制发脾气是非常必要的。那么，控制发脾气的好方法有哪些呢？

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首先，试着放慢你的语速
激烈的语速很容易导致争执。可能对方对你有误解，也可能对方对你有看法。慢慢说可以解释清楚，慢慢说可以圆满解决事情。我们慢慢说吧。
二.练习
生气的时候，活动一下身体，走走跑步也能平复心情。有条件的话，游泳效果会更好。
第三，闭上眼睛
如果你是想和正对面的人争论，闭上眼睛想想是否值得生气，会带来什么好处，你的愤怒会慢慢平息。

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第四，听一些舒缓的音乐
听音乐也可以调节一个人的情绪，但在选择音乐时，听一些舒缓的轻音乐或流行音乐是至关重要的，避免听摇滚乐等嘈杂的音乐。
5 。发言前10秒发言
发脾气的人经常脱口而出自己的话，没有及时通过大脑的分析，所以说的话很伤人。训练自己在说什么之前停下来，让你想说的话被大脑分析，也就是给自己一个冷静下来的机会。
VI .透过镜子看自己
书桌上放一面镜子，随时注意自己的表情。发脾气的时候，看着镜子里自己的表情，就会被自己吓到。打电话发脾气的时候，看着镜子里的自己；当你发电子邮件或即时消息时，你想发脾气。看着镜子里的自己。忍一忍，就过去了！

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VII .喝一杯新鲜绿茶
喜欢喝咖啡碳酸饮料酒精饮料的朋友经常脾气不好！中国人讲究中庸之道，喝茶是陶冶情操的好方法！在喝茶、品茶、品茶的过程中，你的心情会变得平和沉稳，脾气也会变得暴躁起来。
八.改变环境:野餐、户外散步等。
城市人总是承受着巨大的压力，这种压力来自于自己的工作、家庭和社会的压力，有时是无法逃避的。这么高的压力下，一个人怎么会有好脾气？要调节他的脾气，善于控制他的脾气，就要调节他的环境，改变环境，感受大自然平和的氛围，他的心情就会好很多。
IX .打扮自己，充实自己
把自己打扮的漂亮帅气，在美好的赞美中开心就不会发脾气。充实自己:让自己的头脑不再迷茫，当你有了自己想做的事情，你会更加自信。当你自信的时候，你很少会发脾气。