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红茶60度饮用,红茶的养生功效

茶知识

黑枸杞怎么泡水喝
洗杯倒水：洗净杯子 ， 倒入60度以下的温水或凉水400ml左右 。黑枸杞泡水要用60度以下的温水或者是凉水 ， 不能用开水 ， 因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温 。
放入枸杞：将2g（30粒左右）黑枸杞直接放入水中 。
静置饮用：静观花青素一丝丝释放 ， 颜色越来越深 ， 赏心悦目 。等待5分钟左右 ， 即可饮用 ， 直到把水喝清 ， 再把黑枸杞吃掉 。
或者重复冲泡：每次水剩1/3时可再次加水冲泡 ， 直至没有颜色为止 。

日常饮用红茶养生的注意事项
红茶味苦、色重 ， 每次泡茶一般放35克茶叶就可以,口味淡者可放得更少些,保证茶和水的比例为1∶50最好 。如果放3克红茶,应当用150毫升水来冲泡 ， 建议大家每杯茶冲泡35分钟 。,
红茶不适于放凉饮用,温饮口感更好 ， 但不宜过烫 。因为凉茶会影响暖胃效果,还可能因为放置时间过长而降低营养成分 。泡红茶不要等到杯中的水都喝尽才补充热水,最好等水剩下1/3左右时就蓄水,以便稀释茶叶,这样有助于保持茶的温度和浓度适宜,每杯红茶蓄水3次口感为最佳 。
喝红茶时最好不要加奶 ， 不妨试试加一片柠檬和少许蜂蜜 ， 这种新鲜风味也许也许你会喜欢 。不过蜂蜜要等水温低于60度再加 ， 以免破坏其营养成分 。
轻松DIY
将红枣洗净加适量水（没过红枣）用大火煮开 ， 转小火煮至水分蒸发 ， 红枣烂软 ， 将红枣捣碎 ， 放凉；
将捣碎的红枣泥装入瓶中 ， 加入和红枣泥同样分量的蜂蜜搅拌均匀 ， 放入冰箱中冷藏；
吃时取适量蜂蜜红枣茶 ， 用温水调均饮用即可 。
蜂蜜红枣茶饮法
用45度左右的温水冲调 ， 水温不能超过60度 ， 因为60度以上的水温会把蜂蜜里面的有效活性酶杀死 。
蜂蜜红枣茶保存方法

喝小青柑的副作用
小青柑宜温饮 ， 不宜烫饮、冷饮 ， 饮普洱茶的温度以2550度为佳 ， 不超过60度为宜 。经常饮用凉的茶汤对人特别是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、肠胃会产生副作用 ， 因而提倡温热饮 ， 以利于养生 。
【红茶60度饮用,红茶的养生功效】便秘人群 ， 茶叶中的茶多酚也会让大便变得更加干结 ， 尤其是红茶、普洱熟茶 ， 本身性暖 ， 易上火 ， 对于胃火强的人来说 ， 清淡清水才是缓解便秘的良方 。
小青柑随泡随饮 ， 忌饮小青柑茶 ， 长期暴露在空气中 ， 易滋生细菌 ， 饮用会导致腹泻 。另外 ， 保温杯泡的普洱茶均不宜常饮 。
怎样吃蜂蜜呢这也是有技巧的
蜂蜜搭档：蜂蜜吃法很多 ， 可以温水冲服饮用 ， 也可以和各类食物搭配食用 。例如 ， 可以将蜂蜜与面包、牛奶、果汁、粥类、汤类等早餐类食物搭配食用 。
最有营养的早餐蜂蜜+牛奶：蜂蜜中含有大量的单糖 ， 能够被人体直接吸收 ， 且含有较高的热能：牛奶营养价值高 ， 热能低 。两者搭配饮用 ， 能达到补充能量与营养的最佳效果 。
蜂蜜加热不应超过60度：温度高于60度时 ， 蜂蜜中的生物活性酶遭到破坏 ， 营养价值降低 。因此 ， 蜂蜜不宜高温加热 。


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