打篮球的技巧和练习方法 _技巧

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篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有几是必须做到的，接下来让我们一起去看看打篮球的技巧与练习方法。

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运球技术的基本功:
运球时重心要低，稳。运球的高度应该在腰部以下。用眼角的余光看着球，防止它撞到你的脚。要掌握双手交叉运球，手掌向下拍球，手腕不要转动。好的运球技术应该是球就像“粘”在身上，它跟着你而不是你追球。可以当人用竹竿练习运球。
【打篮球的技巧和练习方法】运球技术的变化运球；
转身运球是运球的常用技巧，也是一种实用技巧。也就是说运球时迅速改变方向，让对手措手不及，有的甚至能晃到对手，让他轻松超越别人。注意平时的腿下运球、背后运球、交叉运球的练习，这些都是完成运球变化的必备技能。保持身体向下，提高运球速度，尽量找朋友练习。

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拍摄注意事项:
第一种是从脚底发力，也就是说虽然用手投篮，但是发力是从脚的前脚掌开始，然后经过脚踝、膝盖、胯部、上身、手臂、手腕，最后发力传到指尖投篮球。整个权力的传递应该是一个连贯和协调的过程。
第二臂位，上臂应与前臂成90度，腕伸应与前臂成近90度，与上臂平行。手指握住球的背部和下部。投篮时手臂向上向前伸展(当然是指篮筐) ，手腕向上向前弯曲，最后用手指把球推出去。这样投篮会让篮球向下旋转，打在篮板或篮筐上不会有大的反弹。

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还应该尽可能长时间的保持双手与篮球接触(即长时间随球移动) ，以控制球的移动方向，增加投篮命中率。刚开始的时候，不要想太多球是否投进篮筐。重点是身体的姿势和动作，以及整个拍摄动作的节奏。每次拍摄都重复同样的动作要领。当正确的投篮动作变得流畅，命中率自然会提高。你还应该练习从篮下不同的位置和角度投篮。

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一个好的球员一定要有清醒的头脑，因为他需要思考很多问题，观察对手的漏洞和套路，清晰的判断每一秒的形态，才能做出最迅速正确的反应。
综上所述，如果你觉得我的分析有道理，想成为一对一的高手，那就不要盲目的去实践自己不需要的东西。如果喜欢不同的感觉，就要坚持自己的风格，但下次最好不要和具备以上素质的人单挑。我很难想象你会被打败。