高血压的发作和很多方面的因素有关 ， 饮食是造成高血压发作最主要的因素 ， 很多人在日常生活中不注意自身的饮食 ， 盲目的吃一些对于身体造成伤害的食物 ， 引起疾病的复发 ， 因此想要减少高血压发作概率的关键就是对于饮食禁忌进行了解 ， 那么高血压忌吃什么食物?
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很多人认为高血压少吃肉就行了,其实最重要的是应该少吃盐,因为盐吃多了,会造成血液里的脂肪消耗不掉,所以,少吃盐实最重要的.每天早晨喝粥时拌个葱头做凉菜.晚上拌个芹菜.多放醋,少放盐.
高血压患者需适量运动
运动除了可以促进血液循环 ， 降低胆固醇的生成外 ， 并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生 。运动能增加食欲 ， 促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠 。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动 ， 才会有帮助 。有氧运动同减肥一样可以降低血压 ， 如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动 。
高血压患者应戒烟限酒
吸烟会导致高血压 。因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经 ， 使心率加快 ， 同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺 ， 使小动脉收缩 ， 导致血压升高 。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器 ， 反射性地引起血压升高 。
高血压患者要保持心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳 ， 这些又都是使血压升高的诱因 。患者可通过改变自己的行为方式 ， 培养对自然环境和社会的良好适应能力 ， 避免情绪激动及过度紧张、焦虑 ， 遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放 ， 向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动 ， 将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中 ， 使自己生活在最佳境界中 ， 从而维持稳定的血压 。
【高血压忌吃什么食物呢】
目前很多的食物都会造成高血压的发作 ， 我们上面已经进行了全方面的了解 ， 因此在患有疾病期间需要多注意减少这种食物的食用量 ， 还有很多的食物对于高血压的治疗有一定的好处 ， 我们可以食用这些食物来调节自身的身体状况 。
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