黄瓜鸡蛋饮食原则 _鸡蛋

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黄瓜和鸡蛋都是我们日常生活中很常见的食物，但是看似普通的二者搭配起来食物黄瓜鸡蛋减肥放大却有很好的瘦身功效，那么黄瓜鸡蛋减肥法的原理是什么呢？有哪些危害呢？

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黄瓜鸡蛋饮食原则
黄瓜蛋减肥所减肥效果快，因为能给胃肠道足够的休息时间，所以胃肠道的饮食偏好没有改变，和其他减肥方法不同。还有，因为脂肪的能量很高，每100克可以产生900千卡的能量。在鸡蛋减肥的情况下，每天燃烧150-300克脂肪是正常的。如果体重下降太多，不是脂肪燃烧的原因，可能是脱水和肠胃排空的原因。
【黄瓜鸡蛋饮食原则】鸡蛋还含有人体所需的大部分营养元素，尤其富含蛋白质。高蛋白饮食可以增强胰高血糖素的分泌，而碳水化合物的缺乏和低血糖也促进胰高血糖素的分泌，从而导致脂肪分解的促进。这才是鸡蛋减肥的真正原理。

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黄瓜还含有大量的丙醇二酸，可以作为脂肪的碳水化合物。黄瓜还富含纤维素，能促进肠道蠕动，加速排泄，降低胆固醇。黄瓜热量非常低，不仅可以减肥，而且是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。
用黄瓜加鸡蛋饮食后，每天控制饮食不会反弹。黄瓜鸡蛋减肥法是指在一个月内，每天可以以黄瓜和鸡蛋为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱中很好的减肥材料，所以不管怎么吃都不会胖。

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同时，为了更好地维持身体的营养，早上也可以适当喝一些豆浆和牛奶，也可以吃一些水果。做一些运动，减肥效果会更好。过了一个月，你会发现肚子明显缩小了。这时可以恢复正常饮食，但要尽量少吃。毕竟少吃多运动才能更快减肥。
用黄瓜和鸡蛋减肥，值得注意的是减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！不要暴饮暴食，否则你会失去所有的努力。黄瓜和鸡蛋的减肥方法是好的，但凡事都有利弊。黄瓜和鸡蛋的减肥方法也是如此。接下来我就和大家分享一下黄瓜鸡蛋减肥法的危害。希望你在使用这个方法的时候慎重考虑。

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黄瓜和鸡蛋对减肥的危害
1、黄瓜加鸡蛋的饮食很可能导致骨质疏松。首先，过量食用黄瓜和鸡蛋可能导致钙摄入不足。另外，蛋白质大量分解会消耗更多的钙。而且强健的骨骼离不开体重，过快的减肥会增加骨质流失的速度，所以骨质疏松的风险更大。
2.如果女性在短时间内减肥过快，极有可能出现脂肪代谢紊乱和内分泌紊乱，使其不能正常排卵，严重者甚至导致不孕不育。所以女性朋友在采用黄瓜和鸡蛋的快速减肥方法的同时，一定要了解自己的身体状况。如果人身体不好，就不要盲目减肥。
3.快速减肥很可能会伤肝。使用黄瓜和鸡蛋饮食在短时间内减肥，需要分解大量的脂肪，血液中的游离脂肪酸大大增加，可能对肝脏造成脂毒性损伤，导致肝脏炎症。过量的游离脂肪酸也可能引起脂质过氧化，损伤肝细胞。