吃黄瓜能减肥吗 _减肥

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黄瓜护肤能让肌肤紧致嫩滑，是美女们的最爱的护肤佳品。黄瓜除了护肤，在食用方面也好处多多，那么你知道吃黄瓜能减肥吗？

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吃黄瓜能减肥吗
吃黄瓜能减肥吗？答案当然是肯定的。你也知道，黄瓜在世界蔬菜种植广度英雄榜上排名第四，不仅营养价值高，而且吃法多样，价格也很实惠。除了这些，还可以用来敷面膜。在超市购物的时候，摘一把结实的青黄瓜放在购物车里。回家，让这种健康的蔬菜充满你的身体。
因为黄瓜水分高热量低，所以想减肥的人经常吃黄瓜非常好！煲汤或者做沙拉都不错。如果不喜欢，也可以用低脂酸奶或奶油蘸脆黄瓜，这样会让你瘦下来。咀嚼生黄瓜也是对你咀嚼肌的一种锻炼，黄瓜中的纤维可以帮助消化，也可以作为便秘的防治方法。
黄瓜含糖量低，纤维丰富，好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样可以减少能量的摄入。其实吃黄瓜减肥也有道理。黄瓜含有丙醇乙酸，可以抑制食物中的碳水化合物转化为体内的脂肪，是减肥的好食物。

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吃黄瓜虽然有一定的减肥效果，但是不能长期大量食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易导致营养缺乏。所以要搭配均衡饮食，发挥其优势，避免单一饮食，为减肥和日常生活打下良好的身体基础。要做到自己的食物多样化，有好肉，多运动，才能达到有效减肥！
黄瓜不仅有减肥的功效，还有除湿、降血脂、利尿、止痛、促进消化的功效。特别是黄瓜中所含的纤维素能有效促进腐败食品在肠道中的排泄，黄瓜中所含的丙醇、乙醇、丙醇二酸也能抑制糖类向脂肪的转化，所以经常吃黄瓜对高血压、高血脂患者也非常有益。

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怎么吃黄瓜减肥最好
吃带皮的生黄瓜
黄瓜皮含苦味较多，但黄瓜是精华。而且黄瓜的营养优势主要是由它的扁平性和甜味决定的，可以起到解毒清肠的作用。所以用黄瓜减肥的时候，最好吃带皮的黄瓜，这样可以加快排毒减肥的过程，减肥效果会更强。但是需要注意的是，生吃黄瓜的时候要用盐水洗。
吃之前先吃熟黄瓜
如果吃熟黄瓜，也就是熟黄瓜，最好是先吃再吃，也就是先吃其他食物。这是因为熟黄瓜有很强的解毒作用。如果先于其他食物进入体内，则可增加饱腹感，并能排出后期摄入食物的盐分和脂肪，最终起到减肥的作用。