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学校防止青少年沉迷网络方案?预防青少年沉迷网络活动方案( 三 )


有研究发现，大五人格中的宜人性是大学生视频成瘾的保护性因素，宜人性越强，大学生的短视频成瘾越弱[21] 。宜人性反映个体对他人所持有的友善、利他等人性态度及人际取向，高宜人性个体在面对压力时倾向于采取主动、建设性的应对方式，而不是通过逃避等消极的方法来解决问题 。即便现实生活发生变故，高宜人性个体的应对策略也更积极主动，而不会选择沉溺网络来逃避现实[22] 。并且宜人性的友善、利他特质使得他们不太容易忽视现实生活中周围他人的需求，短视频不只让他们沉浸于短暂的快乐体验，而且有助于他们获取与他人交际的共同话题，更好地在现实生活中理解他人，拥有更广泛、更和谐的人际关系，进而容易在现实生活中获得心理需求的满足，不需要依赖短视频来逃避现实 。
尽责性也是减少短视频沉迷的保护性因素 。短视频沉迷主要以其短小、有趣的可视化方式侵占人们的碎片化时间，不太容易满足尽责性人格的心理需求 。高尽责性涵盖谨慎、尽责、勤奋、自律、进取、克制等性格特质，他们可能对短视频平台信任度有限，不会过度关注短视频世界中碎片化信息，自律使得他们观看短视频时也不太容易产生沉浸体验，他们积极进取，渴望在现实世界获取成功，不会轻易沉溺于短视频来打发零碎时间[23] 。
希望感也是减少短视频沉迷的保护性因素 。积极心理学认为，希望感是个体对未来的建设性认知[24] 。一项关于家庭功能、希望感、社交退缩和青少年网络沉迷之间的关系研究表明，良好的家庭功能和高希望特质是降低青少年网络沉迷的保护性因素 。较低的社交退缩会有助于这两个因素发挥更好的保护作用[25] 。因此，短视频沉迷干预重点应该放在有社交退缩问题的青少年身上 。家长和教育工应该帮助他们进一步融入班级，建立良好的人际关系，并鼓励他们对自己的未来抱有更加乐观、充满希望的看法 。这些措施也可能对减少青少年短视频沉迷产生积极影响 。
在数字化时代，屏幕正在改变着青少年的社交、认知、情绪发展和思维方式，也催促着我们更快地去适应数字环境的变化 。只因为新时代的变革给我们带来的恐慌，和对年轻一代被网络短视频俘获的担忧，而单纯地去谈“禁欲”是不现实的，不如一手拥抱青少年一手拥抱短视频，充分发掘和激发青少年个体自身和环境中的保护性因素，帮助青少年更好的适应数字化时代，在与短视频的共存共生中趋利避害，更好成长 。
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