如何摆脱自我迷茫的焦虑?你不是迷茫,你是缺乏自律( 二 ) _生活百科

好的做法是让身体带动大脑，而不是大脑控制身体。默念321，趁大脑还没有反应过来，先让身体行动起来。
别想，做就对了！
通过刻意地练习，形成一些好的习惯，让自己每天都能够雷打不动地例行公务，你会发现，对生活的的掌控感越来越强。

4.营造环境，减少诱惑

做一件事，重要的是想方设法地提高动力，减少阻力。
如果说，前几个步骤是找到自律的内驱动力。
那么，营造环境，就是减少行动的阻力的方法之一。
《奥德赛》有个故事，海妖通过歌声迷惑海洋水手，引导他们触礁身亡。奥德修斯命令手下用蜡封住耳朵，并把自己捆绑在桅杆上，从而避免了灾难。
生活中也一样，总会面对各种各样的诱惑，拒绝诱惑的最好办法，就是远离诱惑。
眼不见，心不烦，看不到诱惑了，就不会扰乱军心。
例如工作读书时，远离电子产品，去安静图书馆学习；又如不把手机带上卧室，只把床当做睡眠的工具等。

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高度自律，更重要的是能给人一种高度自信。
当克服了一些老毛病，就会感觉到对自己人生的把控度提高，对自我要求会越来越高，也就越来越自律，进入了一个良性循环。
当然啦，自律并不是能一蹴而就的，这是一个长期的过程。
即使在这个过程中，破了戒，也不要有挫败的情绪，接受自己。
要记住，挫败感，会让你降低自我评价，从而降低自我要求，就会越来越不自律。
适当宽容，给自己点个赞，明天振作起来，依然是个好汉！