很多人喜欢游泳 ， 而且不分季节地游泳 。现在冬天到了 ， 一提到冬泳 ， 相信大家后脊背都开始发凉了吧 。其实你们不知道冬泳是对身体有很大的好处的 ， 它能够增强抗寒能力、增强心肺功能 ， 还能帮助我们减肥 ， 下面我们来看看冬泳的好处及注意事项 ， 另外我们顺便再了解一下看看哪些人不宜冬泳 。
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注意事项：1、从秋天开始连续游泳到冬天不要间断 ， 要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程 ， 才不会对身体形成危害 。2、每天冬泳时间的选择：下午的时间最好 ， 然后是早晨也很好 ， 不过 ， 早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳 。雾天、风天、雷雨天不要冬泳 。3、要作好准备活动 ， 下水前要把肌肉活动开 ， 然后更衣适应一下寒冷的气温 ， 让身体凉下来 ， 大约要5分钟 ， 然后再下水 。
哪些人不适合冬泳：1、16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊 ， 不适合冬泳;2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人 ， 不宜进行冬泳运动 。在身体不适应的情况下 ， 冬泳也许会加重病情 。3、中耳炎患者不能游泳 ， 以免水进入耳朵不易排出 ， 造成中耳穿孔 。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞 ， 不能让耳朵进水 。4、为了保持大家身体健康 ， 患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人 ， 也不适宜游泳 。这是为了阻止传染病的蔓延 。
以上就是我们给大家介绍的关于冬泳的好处及注意事项 ， 冬泳好处多 ， 但是游泳的时候一定要注意安全 ， 最好能有多人一起游泳 ， 不要逞强、不要攀比游泳时间 ， 安全才是最重要的 ， 不适合冬泳的人就不要下水了 ， 避免不必要的危险出现 。
【哪些人不宜冬泳】
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