刷牙的合适时间是多久


刷牙的合适时间是多久

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刷牙是日常中最普通但是却很重要的事情,正确的刷牙方法可以避免产生龋齿、牙周炎等问题,如果牙烂了,还会影响口气的清新,很容易有口臭,那么你知道刷牙时间多久合适吗?

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刷牙的合适时间是多久
刷牙常用的方法是早上刷一次,睡前刷一次,但是这种坚持多年的刷牙习惯对吗?众所周知,每次刷牙至少需要3分钟,这样可以更好地清洁牙齿,每张脸刷15 ~ 20次 。刷牙后用清水冲洗所有牙膏 。
其实刷牙的最佳时间是饭后睡前刷牙 。一般一天刷两次就够了 。如果想更好的保护牙齿,清洁口腔,可以使用早晚牙膏 。刷牙的方法和时间不对 。食物会在牙齿缝隙中发酵,使牙齿腐烂,腐蚀牙齿 。但是刚吃完食物就刷牙是不对的,因为食物会把牙齿表面的钙和磷分离出来,吃了之后牙齿会变得又软又脆 。这个时候刷牙对牙齿不好 。饭后间隔刷比较合适 。
【刷牙的合适时间是多久】但是上班族饭后刷牙比较困难,因为更要注意养成良好的刷牙习惯,正确刷牙 。对于婴儿来说,父母可以在牙齿长出来之前漱口,用纱布或棉签去除留在牙齿上的食物,去除附着在牙齿上的细菌 。

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刷牙的好方法
1.竖刷法
即把牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处,沿牙齿方向施加一点压力,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,刷牙齿的内外表面和咬合面 。在同一部位反复刷 。这种方法可以有效地消除牙菌斑和软垢,刺激牙龈,保持牙龈的正常形态 。

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2.振动法
是指刷牙时,刷毛与牙齿形成45度角,使刷毛的一部分进入牙龈与牙齿表面的间隙,另一部分伸入牙齿内来回振动一小段距离 。刷牙时,刷毛应平放在牙齿表面,前后振动一小段距离 。每个部位可以刷2-3颗牙 。将牙齿内外刷干净 。虽然这个方法也是横刷,但是因为是短距离横刷,所以基本都是在原来的位置水平振动 。相对于大规模水平刷牙,不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤牙龈 。

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3.生理刷牙法
是指牙刷毛的尖端接触到牙齿表面,然后轻轻刷向牙龈 。这种方法就像食物通过牙龈一样,可以轻微刺激,促进牙龈的血液循环,有助于保持牙周组织健康 。
总之,刷牙要轻,不要太用力,要反复 。牙齿的每一面都要刷,尤其是最后面的臼齿 。一定要把牙刷放进去刷 。如果结合前面的方法,效果会更好 。每次刷牙,如果不放心,可以照照镜子,看看是否干净 。只有认真对待,才能保证刷牙的效果 。


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