炎炎夏日，很多男人都出现肾虚症状，肾虚可是很危害健康的，那么该如何补肾呢?吃什么补肾壮阳?今天小编推荐一些补肾食疗秘方，一起去下文看看都是哪些吧!
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男人肾虚不用愁 补肾药膳来解忧
男人补肾有哪些方法?中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即可称为肾虚，肾虚又可分为肾阴虚和肾阳虚 。肾阴虚主症是腰膝酸软，五心烦热、眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳强易举，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短黄 。
肾阳虚主症为腰膝酸软，畏寒肢冷、精神不振、头晕目眩、耳鸣耳聋、阳痿早泄、遗精，精冷不育或宫寒不孕，带下清冷，小便清长，夜间多尿，小便点滴不爽，小便不通 。肾之精气滋养五脏，肾虚症状加重，可导致心、肝、肺等多脏器功能衰竭 。所以说肾的健康关系着人的一生，科学地补肾，用传统医学进行辨证治疗，你就可以健康长寿 。
那么在夏天，如何补肾呢?
一、温补为宜 。若服用温热补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血 。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补，才能补肾不伤身 。
二、补肾药服用方法 。因为肾在身体的下方，要进入身体下方的药物，服用时就要空腹服用 。一般来说，早、中、晚空腹时服用效果比较好 。
三、肾虚者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃凉拌菜 。属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用 。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等 。
采用如下补肾食疗粥或补肾中药进行调补 。
山药枸杞芡实粥，可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，女性更年期宜多食用 。
白术枸杞山药粥，健脾养肾 。夏季湿盛，宜损伤脾胃，白术补脾燥湿，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这3种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用 。
莲子芡实粥，养心安神 。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状 。
莲藕绿豆粥，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血 。
下面介绍几种常用药食同用补肾佳品 。
山药有益肾、健脾、补肺的功用 。对于现代爱美的女性而言，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地食用而无发胖的后顾之忧，是一种天然的纤体美食
枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用，肾虚腰酸疼痛宜常食之 。枸杞子可做菜，亦可经常泡茶饮用 。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，肾虚腰酸痛者皆宜服食 。凡肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。我国民间已将首乌作为食品，通常研为首乌粉，和白糖调匀服用 。
黄精既作药用亦为食物 。《本草纲目》中说它有补诸虚，填精髓的作用 。肾虚腰痛者可用黄精炖肉食用 。现代药理研究认为黄精能提高机体免疫功能 。但中寒泄泻及痰湿痞满者禁服 。黄精忌酸、冷食物 。
莲子补脾止泻，益肾涩清，养心安神 。莲子适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遗精者食用;脾气虚，慢性腹泻之人和癌症病人放疗化疗后可食用 。平素大便干结难解，或腹部胀满之人忌食 。
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用 。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之 。
粟米又称谷子 。能补益肾气 。明代李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损 。”
牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面” 。
桑椹有补肝、益肾、滋阴的作用 。肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜 。
芡实性平，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效 。为“脾肾之药也” 。与山药并用，各为末，日日米饭调服 。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之 。
在运用上述补肾药时，应确定是肾阳虚还是肾阴虚，注意不要一味的补阳气，因为这些药物多为温热药，长期应用易耗损肾阴，使肾气更为不足 。中医认为，善补阳者必从阴中求阳 。因此正确的用法是在补阴药的基础上加用补阳药，常用的补阴药有很多，如地黄、山萸肉、元参、女贞子、旱莲草、何首乌、阿胶、龟板、鳖甲等，可以根据情况选用 。如一味补阳，以求速效，无异于饮鸩止渴，后悔莫及 。
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