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健身如何瘦脸呢？

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对于一些爱美的女性来说 ， 如果长一张大饼脸简直就是对自己相貌的一种侮辱 ， 长一张大饼脸让人看起来非常肥胖 ， 在当今这个以瘦为美的社会 ， 只有小脸才是人们追求的目标 ， 那么如何才能让自己拥有一张非常精致的小脸呢？下面就让小编给大家介绍一下如何瘦脸吧！

健身如何瘦脸呢？

文章插图
【健身如何瘦脸呢？】
这三款瘦脸瑜伽促进脸部血液循环 ， 增加肌肤弹性 。这些美颜瘦脸瑜伽 ， 闲来没事的时候就可以做做 ， 不花费多长的时间 ， 长期坚持就会有效果
瘦脸瑜伽一、促进血液运行 增加肌肤弹性
step1、面朝前 ， 上下嘴唇抿住 ， 眼睛睁大 ， 保持姿势5秒 。
step2、接着嘴唇成O字形向前突出 ， 保持5秒 ， 然后嘴巴放松 。往返重复3次 。
step3、面朝正前方 ， 全脸放松 ， 肩膀下沉 ， 嘴巴闭合 ， 两眼张开 。
step4、默数5秒 ， 嘴角向右上方翘起 ， 同时右眼闭合 ， 在极限处保持5秒 。左右各1次 ， 重复3回 。
瘦脸瑜伽二、调整自律神经
step1、右手举起 ， 拇指、食指、中指竖立 ， 并分开 ， 其他手指弯曲 。
step2、食指放在鼻子上方 ， 在眉间伸展 ， 拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合 。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入 。
step3、中指弯曲按住左鼻翼 ， 使得鼻孔闭合 ， 停止呼吸4秒 。
step4、接着放开右手 ， 换左手重复相同动作 ， 首先按住左鼻孔吐气、吸气 ， 然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒 。重复动作5分钟 。
瘦脸瑜伽三、消除两颊脂肪
step1、面朝正前 ， 口张开成O字形 ， 嘴巴是纵向长方状 。在极限处停住5秒 。
step2、上唇放平 ， 嘴角向两侧上扬 ， 保持5秒 ， 嘴巴形状成倒三角状 。停住5秒 。重复3次 。
瘦脸瑜伽可以有效提升脸部的血液循环 ， 同时还能有效减掉脸部的脂肪 ， 对于一个脸部肥胖的女性来讲 ， 这些个瘦脸瑜伽可谓是很有效果的哦 。
上面是有关3款瘦脸瑜伽的介绍 ， 一般来说 ， 只要按照小编的介绍去做 ， 坚持住 ， 不需要多长时间你就会看到自己的脸部出现了明显的变化 ， 但需要注意的是 ， 在进行瑜伽瘦脸的同时 ， 一定要在饮食上也要调理自己 ， 不要追求迅速瘦脸 ， 以免引起皮肤褶皱 。


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