有很多人都比较喜欢骑单车 ， 尤其是去野外郊游的时候 ， 单车便成为了最受欢迎的一种交通方式 。不过事实上单车更是体育锻炼的一项 ， 经常骑的话对自身有诸多益处 。今天小编就主要是想讲解一下具体所能起到的作用 ， 大家可以一同来阅读下面文章来加深对单车的了解 。
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1、心情开朗 。适当的运动能分泌一种荷尔蒙 ， 这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。从经验中 ， 可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
2、克服心脏病 。单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动 ， 以及把备注从血管末梢抽回心脏 。习惯性的单车运动 ， 更能扩大你的心脏 。否则血管愈来愈细 ， 心脏愈来愈退化 。
3、防止高血压 。单车运动同时也能防止高血压 ， 有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化 ， 并使骨骼强半 。
4、有效减肥 。单车是减肥的工具 ， 根据统计 ， 75公斤重的人 ， 每小时以9英里半的速度 ， 骑73英里时 ， 可减少半公斤体重 ， 但必须每天持之以恒 。
5、塑造身段 。单车运动 ， 不只可以减肥 ， 还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥 ， 或边节食边运动的人 ， 身材比只先靠节食减肥的人来得更好 ， 更迷人 。运动所带来的结实肌肉 ， 和单车运动所练成的细小足踝 ， 比令人憔悴、青筋突起的节食 ， 总好看多了吧 。
所以说骑单车是益处多多的 ， 而且涉及到的方面不止有心理、生理 ， 也还有一些对抗疾病的功效 。小编在这里就要建议各位朋友们 ， 平时最好是尝试着多骑单车 ， 不要过度的依赖于汽车等一类的交通工具 ， 这样可以让自己变得更健康哦 。
【经常骑单车的好处有哪些？】
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