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人人都能做到的瘦身小窍门

体重健康知识自己的将会

导读：然后在计算机上装一个excel或其他可以画图表的软件 ， 如实地记录下自己测出来的体重 ， 然后制成图表 ， 当你看到数字不住下降的时候将会极大鼓舞减肥的动力 。

人人都能做到的瘦身小窍门

文章插图
女人对于苗条的要求似乎永无止境 ， 你永远不可能看到身边哪位mm满意自己的身材 ， 我们要求的永远都是苗条 ， 苗条 ， 再苗条一点 。但究竟需不需要减肥 ， 还是先来检测一下自己的bmi指数吧 。
bmi=体重（kg）÷ 。身高（m）的平方
根据世界卫生组织的标准 ， bmi在18.5-22.9之间为正常体重 ， bmi超过23就被定义为超重 。因此 ， 如果你的bmi已经超过23 ， 减肥功课一定得做了 。
你一定可以做到的
1.定期测体重
买一个体重测量仪 ， 每天固定时间测量自己的体重 ， 方便监控自己的纤体效果 。然后在计算机上装一个excel或其他可以画图表的软件 ， 如实地记录下自己测出来的体重 ， 然后制成图表 ， 当你看到数字不住下降的时候将会极大鼓舞减肥的动力 。
导读：然后在计算机上装一个excel或其他可以画图表的软件 ， 如实地记录下自己测出来的体重 ， 然后制成图表 ， 当你看到数字不住下降的时候将会极大鼓舞减肥的动力 。
2.意念减肥法
时尚界鼎鼎大名的karllagerfeld用13个月减去42公斤的成功事例告诉我们意念减肥实在太有效了 。只要每天对着镜子说自己瘦了、瘦了 ， 家里的镜子就可能变成助你身材变得妖娆的魔镜 。再厉害的招数 ， 就是赶快从所有胖友中抽离出来 ， 最好能够经常呆在瘦巴巴的人群周围 ， 强大的对比度也绝对是减肥良方 。
3.多多开怀大笑
当一个人纵情大笑时 ， 除了脸部在运动 ， 腰、背、腹等部位都会运动起来 ， 消耗身体的热量 。所以 ， 多看看搞笑喜剧和卡通漫画吧 。
你可以学习的
曾经特别佩服那些一瘦先瘦脸的mm们 ， 似乎没怎么花工夫 ， 效果就昭然天下了 。于是 ， 特意咨询了一下化妆师张瀚一 ， 如何才能先从视觉上“瘦”下来 。
【人人都能做到的瘦身小窍门】利用“深色收缩、浅色膨胀”的原理 ， 在发际线和颧弓下线部位选用比自己肤色深一号的粉底（主要针对圆脸和需要塑造脸部轮廓的） ， 按照由最外侧向里由深到浅的颜色涂抹 。立体的五官眉骨上方、鼻梁以及下巴应该更加突出 ， 在粉底步骤后用浅色修容粉或者白色高光进行打亮步骤 ， 以此来达到凸显五官 ， 让脸部的轮廓更立体的目的 ， 注意衔接要自然 。另外 ， 你可以用灰咖啡色和大地色系眼妆 ， 或者尽量卷翘睫毛扩大眼睛的范围 ， 从而将众人视线吸引到眼睛部位 ， 减弱对于原本脸型的注意 。


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