春天的气候往往是多变，跟夏季多变是一样的，可以说是“百草回芽，百病发作”的季节 。老年人因为身体的耐受性会比较差，而且抵抗力低弱，稍微一不注意，就会容易旧病复发或者是新病又增加 。在春天，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来与阳气相应，因此历代的养生家都猪样“春季适宜养阳” 。怎样才能做到春季养阳呢？
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春季养生要点
何谓阳气
阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素 。行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的叫阳气 。
阳气来源有两个：一为先天性的，即祖辈、父母遗传的；二为后天性，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来，再加上呼吸空气，相合而成 。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的 。
【春季养生要注重养阳气 春季养阳需做到五点】“春夏养阳，秋冬养阴” 。春天气候多变，是“百草回芽，百病发作”的季节 。此时，人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来与阳气相应，因此，春天养生的重点在于养阳气 。那么，我们应该如何在春天养好阳气呢?
1.情绪养生能养阳
肝是属木，主要升发，喜欢极其乐观的情绪，将不好的情绪发泄出去，厌恶抑郁表现 。因此，养肝最主要的就是调理情绪 。春天务必要注意情绪的养生，要保持乐观、开朗、豁达的情绪，切记不要大喜大悲，遇到事情要恬静虚无，泰然处之，才能使肝木坚实，肝气调达，这样能保住阳气和养生，可以预防疾病 。
2.起居养生能养阳
在生活起居方面，要顺应春季做适当的调节 。清晨早期到室外散步或者是慢跑，可以呼吸新鲜的空气，舒展人体的阳气 。要注意保暖，避免受到春季风寒的湿邪入侵 。如果阳气受到邪气的闭阻而引起的肢体、关节和肌肉等多处疼痛、麻木和关节肿大、不方便屈伸等症状 。除此之外，在性生活方面也要安排妥当，适中就好，如果房事太过劳累，也会损耗阳气 。
3.饮食调节能养阳
饮食方面调节，要注意饮食保健 。辛甘的食物可以帮助春阳，温和的食物有助于护阳，例如葱、枣和花生等都可以使用，但是不适宜食用大热大辛的狗肉、参茸等滋补品，适合吃些酸性少甘性多的食物，用来养脾气 。脾胃是我们的先天之本，脾胃健康，我们的身体就能延年益寿 。春天是肝旺的时候，多吃酸性食物会导致肝火偏旺，会损伤脾胃，因此可以多吃些富含微量元素、维生素的食物，例如大枣、桂圆、蛋类和新鲜的瓜果以及干果等，用来养阳敛阴，养肝喝护脾 。
4.顺应气候能养阳
要顺应气候的变化来保暖防寒，不要使阳气受到遏制 。特别是要注意倒春寒，寒冷程度并不亚于冬季的温度 。
5.方药治疗能养阳
春季多会出现一些温热的疾病，可以取一些比较寒凉的方药来进行治疗 。如果是体弱不足的人，可以服用附子、黄芪、肉桂和人参等补阳益气的食物，让脾胃阳气渐渐恢复，使健康状况得到改善 。
上文说到，养阳气要适当吃些调味食物，其中就有姜 。很多人都知道姜能祛风寒，其实姜也分很多种，不同的姜功效也不同，各自都有不同的治病效果 。
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