我们都知道在进入青春期的时候,正是男女性发育最快的时候,也是性器官发育最迅速的时候,这个时候不仅他们的身高惠快速的增长,他们的性器官也会逐渐变得完善,特别是对于女性来说,青春期胸部的发育是最重要,一定要穿适合自己的内衣,那么青春期怎么能促进胸部发育呢?
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健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,具体方法:
1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次 。
2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次 。
3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次 。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米 。
4.体育锻炼:锻炼是丰乳的良方 。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满 。平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美 。【青春期怎样促进胸发育】
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关于食物促进:
酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸 。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源 。
木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍 。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果 。
种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物 。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育 。
维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成 。
富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品 。
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食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血 。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育 。
中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英 。
上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,用在成熟期则可帮助丰胸 。
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