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俗话说 ，”春天不减肥 ， 夏天徒伤悲“ ，但今年由于不少地区出现疫情的关系 ， 很多人不得不宅在家里 ， 宅家怎么才能减肥呢？这时一曲熟悉的歌曲《本草纲目》 ， 一套很简单动作的健身操《毽子操》 ， 还有那句充满魔力的口感“腰间的肥肉咔咔掉 ， 人鱼线马甲线我想要！”让外表俊朗 ， 身材管理一流的健身教练--“刘畊宏”火得“一塌糊涂” ， 短短的一段时间内涨粉数千万 ，成为“现象级”的网红 。
在疫情防控常态化情况下 ， 居家健身成了不少人的选择 。 刘畊宏带着其夫人 ， 通过网络直播带着人们跳起了简单居家健身操 ，带动了全民健身的浪潮 ， 大家纷纷加入到 “云健身”的行列中 。 其实刘畊宏爆红不是偶然 ， 他坚持健身事业三十年如一日 ， 也碰上了现在直播的好机遇 ， 才取得了成功 ， 所以成功的机遇总是留给有准备的人！
作为健身达人 ， 想要保持一身的强健肌肉 ， 刘畊宏非常注重吃和运动 ， 对饮食有严格的要求 ， 而他又特别喜欢吃面条 ， 其夫人非常的用心又很耐心变着花样给他做各种面条 ， 保证他的能量需求 ， 还要注重营养均衡 。
最近刘畊宏在其社交平台上晒出老婆做的各种爱心面条 ， 天天不重样 ， 低脂健康又营养足 ， 不愧为健身达人 ， 引得四万网友点赞 ， 表示：太香了 。 下面一起来看看都吃了啥面条吧 。
【牛肉红萝卜青菜面条】
【牛肉豆腐泡竹笋面】
【牛肉黄瓜面】
先来看看上面三碗面条 ，都是牛肉主要食材 ， 可以看出 ， 牛肉一直是健身人士的首选肉类 ， 牛肉不仅口感很棒 ， 而且营养价值也非常高 ， 牛肉富含 ， 蛋白质、肌酸、维生素B族等锌 ， 镁 ， 钾等微量元素 ， 特别是蛋白质能够为肌肉提供源源不断的合成能力 ， 减脂期间吃牛肉能保持饮食均衡 ， 增加蛋白质的摄入 ， 不至于流失大量肌肉；健身后多吃牛肉 ， 蛋白质对增长肌肉有着非常重要的合成作用 。 牛肉高蛋白、低脂肪 ， 多吃长劲不长膘 ，还饱腹感强 ，尤其适合健身人士 。再搭配上不同的蔬菜 ，红萝卜、黄瓜、青菜、豆制品、竹笋等 ，荤素搭配 ， 营养又均衡 。最后以面条为主食 ， 碳水化合物也有了 。
【鸡蛋肉末拌面条】
【黄豆肉末青菜面】
【甘婷婷|刘畊宏晒老婆做的爱心面条，天天不重样，十万网友点赞，表示：真解馋】这两碗面都是以肉末制作的肉酱 ， 猪肉是生活中常吃的一种肉类 ， 经济实惠又有营养 ， 将它加入调味料 ， 简单炒一炒就行 ， 比起我们常在外面吃重油 ， 重辣 ， 重口味的面条来说 ，清淡少油腻 。再加入鸡蛋、青菜、黄豆等让营养更均衡 。
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