打篮球的注意事项和购买篮球的方法 _注意事项

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喜欢运动的朋友相信挺多的，特别是篮球运动，接下来让我们一起去看看打篮球的注意事项以及篮球的选购方法。

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篮球的特点
1.对抗性:篮球的持续时间可以长也可以短，但需要参与者跑得快，起跳要突然、连续，反应要快，要有实力竞争。
2.集体性:篮球要求运动员不仅要有技战术能力，还要在比赛中表现出智慧、勇气、意志、活力和创造力。运动员还必须具有勇敢顽强的战斗精神和团结协作的精神。
3.观赏性:在篮球比赛中，你可以享受到娴熟的运球、巧妙的传球、精准的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和令人惊讶的封盖，再加上攻守的交错、对抗的变化，从而使比赛双方奋勇作战，使球场局势发生戏剧性的变化，使参与者和观众获得心理上的满足和愉悦。

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4.有趣:篮球轻松有趣，可以因人而异，因地而异，因时而异，因需要而异。通过改变各种活动，使篮球运动更加便捷，吸引人们的参与，从而达到补益身心、强身健体、改善社会文明氛围、丰富人们业余文化娱乐生活的目的。
5.健身:通过参加篮球运动，人们不仅可以保持健康，还可以发展个性、自信心、审美情趣、意志力、进取精神、涵养等。也有利于培养团结协作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

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篮球健身注意事项
1)扭伤脚踝
练习前，用胶带(跌打药膏、绷带)包住脚踝，防止扭伤。不过最有效的方法还是:准备脚踝，一边踢球，加强不应该做的肌肉。如有扭伤，在患处冷敷，并施加适当的压力。冷敷只能用冰水，按压用海绵，海绵上面用弹性绷带包扎。
2)手指刺伤
手指受到强烈冲击而引起的。预防措施:做好手指运动的充分准备。根据程度，手指损伤可分为五种类型:1 。扭伤， 2 。错位， 3 。骨折， 4 。肌腱断裂。挫伤(皮肤裂开) 。如遇扭伤，治疗方法与其他部位扭伤相同。先冷敷， 2-3天后在此部位保温按摩。脱臼的时候，要能忍受疼痛。让医护人员把手指伸直，恢复原状，然后用和以前一样的方法治疗。至于手指严重受伤，骨折，肌腱断裂，不准动。赶紧送医生治疗才是上策。

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3)肌肉错位
对肌肉施加急剧的力(屈曲。拉伸) ，导致肌肉中的肌纤维或肌肉的部分肌膜断裂，引起内出血。预防措施:练习前，摩擦各部位肌肉放松，特别是肌肉比较硬的选手，在冷热季节要特别注意。治疗方法如下:如果发生在腿部，先固定膝盖2-3天，不要随意移动，用水或冰敷。包绷带可以防止内出血扩大。这样的治疗后，保暖，从事放松活动。治疗的特点是内出血停止后。虽然还是觉得僵硬，但还是要稍微动一下。
4)肿胀疼痛的脚
脚的运动；尤其是长时间练习动停的时候，会感觉脚后跟疼痛。这种病也叫跟骨病，是因为脚看地面时，跟骨和皮肤之间的脂肪组织受到很多尖锐的撞击而受损。预防方法:在脚后跟下垫上柔软的海绵，或者在脚后跟内侧垫上棉花，这样可以防止皮下组织尽管受到来自下方的力，还是被压向一侧。治疗跟痛症的方法不易操作。只有在疼痛消除之前，尽量避免对脚后跟的强烈冲击。同时练习完球后要进行治疗，比如用温热湿巾热敷。所以如果忽视了这种病，往往会变成慢性病，很难治疗，最好在症状出现的早期就处理掉。
篮球购买步骤
触摸篮球表面