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瑜伽调息的好处有哪些

瑜伽健康知识作用益处


相信大家对瑜伽并不陌生 ， 据了解一开始瑜伽 局限于在喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持 ， 后扩展到寺院、乡间小舍 。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中得到开悟和最大愉悦 ， 从而使瑜伽具备了强大的生命力与吸引力 ， 逐步在印度普通人中间流传开来 。那么瑜伽调息的好处有哪些呢?跟我来了解下吧 。

瑜伽调息的好处有哪些

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(1)塑造女性完美体形：
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习 ， 可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂 ， 美化臀型 ， 消除腹部脂肪 ， 预防下半身肥胖;休长腿部 ， 增加腿筋弹性 ， 消除大腿 ， 小腿脂肪 。
【瑜伽调息的好处有哪些】(2)预防慢性病：
别以为只有肌肉和骨骼会疲劳 ， 外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓 ， 其实人体的脏器也会产生疲倦之感 ， 而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势 ， 按摩身体内部器官 ， 不仅可促进血液循环 ， 伸展僵硬的肌肉 ， 使关节灵活外 ， 还可使腺体分泌平衡 ， 强化神经 ， 当然慢性疾病也会与你绝缘 。
(3)消除紧张和疲劳：
站立或坐姿不正确的人 ， 或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人 ， 自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感 ， 而会使呼吸不正常 。瑜伽的呼吸法 ， 通过有意识的呼吸 ， 得以排除体内的废气 ， 虚火 ， 消除紧张和疲劳 。
(4)保持青春：
瑜伽的完全呼吸法 ， 扭 ， 挤 ， 伸 ， 拉的姿势 ， 畅通全身经络气血 ， 活化脏腑机能 ， 促使细胞延迟衰老 ， 面色红润 。瑜伽也可调节心情 ， 使人常处于平和 ， 喜悦的状态 ， 将对生命向上的活力原原本本地输入体内 ， 使人常葆青春 。
(5)减肥：
瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质 。肥胖的人 ， 大都饮食过度 ， 多进行练习可使食欲恢复正常 。
以上就是关于瑜伽调息的好处的介绍 ， 大家都清楚了吧 。平时大家有空余时间可以练一下瑜伽调息 ， 只要坚持下来相信你会收到意想不到的效果 。另外大家练习时要量力而行 ， 不要过度 ， 衡量自己是不是过度了 ， 否则不但达不到好的效果 ， 还会影响身体健康 。


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