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苹果连皮吃有助减肥吗

健康知识瘦身苹果怎么瘦

苹果是一种营养丰富的水果 ， 很多人都喜欢吃苹果 ， 而苹果的减肥功效也是众所周知的 。也有很多人想知道苹果连皮吃有助于减肥吗 ， 答案是肯定的 ， 苹果皮的营养同样非常丰富 ， 但一定要清洗干净 。

苹果连皮吃有助减肥吗

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1.吃苹果皮有助于减肥
苹果属于高纤维低热量食品 ， 如果连皮吃能摄入更多的纤维 ， 增强饱腹感 。每天吃一个带皮苹果 ， 轻轻松松就能瘦下来 。
苹果连皮吃有助减肥吗

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2.天天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风
苹果对健康有利 ， 更是女性健康的守护神 。吃苹果最好连皮一起吃 ， 因为与苹果肉相比 ， 苹果皮中黄酮类化合物含量较高 ， 抗氧化活性也较强 ， 并能防止中老年女性中风 。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药 ， 在食用苹果时假如不仔细清洗 ， 滞留在苹果表皮 。
苹果连皮吃有助减肥吗

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 3.苹果能中和人体酸性物质
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上 ， 而苹果是碱性食品 ， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物) ， 增强体力和抗病能力 。
【苹果连皮吃有助减肥吗】 4.注意
很多人担心苹果皮表面会有农药残留 ， 其实只要正确清洗完全可以放心吃 。首先将苹果皮用温水浸湿 ， 然后用小刷子来回轻轻地刷洗 ， 幸运28最后再用水冲洗干净即可 。


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