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经常喝咖啡能减小肚腩吗

健康知识咖啡瘦肚子瘦腹

很多人在生活中有喝咖啡的习惯，而且对于想要减肚腩的朋友来说，其实正确的喝咖啡也可以起到一定的辅助效果，因为咖啡中的咖啡因，可以帮助分解脂肪燃烧脂肪 。

经常喝咖啡能减小肚腩吗

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1、经过科学研究，咖啡因还能促进肌肉收缩和血液循环，能够有效缓解剧烈运动或是肌肉痉挛后的酸胀疼痛，同时还能激活分解脂肪代谢循环中的脂肪酶，这样就能促进脂肪燃烧和分解，使人体在分解糖分和蛋白质作为能量之前，更多地先燃烧脂肪供能 。
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2、减肥咖啡是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪 。咖啡虽然能燃脂，但是长期喝会让人神经上产生依赖感 。
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3、大量的咖啡因进入人体对身体健康也会有影响，因此不妨变换方式喝咖啡，既能保证咖啡强有力的燃烧脂肪的效果，又能中和咖啡对人体健康的影响 。
4、想要瘦肚子做到以下几点会有很大的帮助作用：
一、饭后起立 。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的 。站起来走走，做做家务，对身体也有好处 。
【经常喝咖啡能减小肚腩吗】二、采用腹式呼吸 。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹 。一开始不习惯，慢慢就好了 。
三、仰卧起坐 。很老土的方法吧？但是绝对行之有效 。其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹， 但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪，效果确实可以肯定 。





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