白发呢？中年白发如何变黑 _中年

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中医认为主要是下列因素与白发有关：一是精虚血弱：肾精不足不能化生阴血，阴血亏虚导致毛发失其濡养故而花白。二是血热偏盛：情绪激动致使水不涵木肝旺血燥血热偏盛毛根失养故发早白，下面我们一起来看看白发怎么办？

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1.保证睡眠
大多数人到了中年以后，工作和家庭的压力都很大，所以很多中年人经常熬夜，导致长时间睡眠不好，久而久之就会导致疾病的发生。所以建议每个人每天都要有充足的睡眠，因为充足的睡眠有助于促进皮肤和头发的正常代谢，代谢期主要在晚上，尤其是晚上10点到凌晨2点之间。如果这段时间睡眠充足，可以做头发。

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2.勤洗头，勤梳头
中年白发如何变黑？其实最简单的洗头和梳头方式对改善白发有很大的帮助。中年人最好一周洗两三次头发。洗头时水温不宜超过40℃ ，接近37℃的体温。不要使用强脱脂或碱性的洗发水，因为这种洗发水脱脂和脱水力强，容易使头发干燥和头皮坏死。另外，选择对头皮和头发无刺激的天然洗发水，或者根据自己的发质选择。用黄杨木梳子和猪鬃刷代替尼龙梳子是比较理想的，既能去屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。生活中，治疗白发的方法数不胜数，要多了解。

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【白发呢？中年白发如何变黑】3.减少对头发的伤害
许多人年轻时喜欢美发是为了变漂亮。我们的头发在美发过程中会受到不同程度的伤害，中年以后会出现早白。比如会对头发造成一定的伤害，比如染发、烫发、吹风等。吹风机吹出的热气温度达到100℃ ，不仅会破坏头发组织，还会损伤头皮，所以最好用小风吹干头发；染发液和烫发液对头发影响很大，不仅会使头发失去光泽和弹性，甚至会变黄变干，所以尽量少用或不用；阳光中的紫外线会损伤头发，使头发干燥发黄。所以少晒太阳。