缓解疲劳喝什么汤 _饮用汤类

经常感觉到疲劳会对身体造成很大的危害，平时工作时要注意适当调节休息。身体感觉疲劳可以经常喝薄荷茶来提神，薄荷与很多种花草茶都可以一同泡茶喝，对提神醒脑有很大的好处。平时的饮食中可以多喝对缓解疲劳有好处的汤，煲汤时加入可以补血补气的中草药对身体是非常好的。

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喝什么提神抗疲劳
薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
熬夜的人喝什么汤好
1、山参桂圆银耳汤
材料：山参2克，银耳、桂圆各10克，冰糖30克。
做法：将山参先清水浸泡10分钟、桂圆取果肉、银耳清水浸泡2小时后再放入高压锅中煮至鸣响3分钟。然后将所有的材料全部放入瓦罐中加适量清水先大火煮沸然后小火炖2小时即可。
效果：能够帮助改善熬夜后阴精耗损、气阴两亏、虚火上炎、神疲乏力等症状。

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2、虫草花煲脊骨汤
材料：虫草花12克，猪脊骨300克，鸡爪2个，胡萝卜50克，盐、鸡精、生姜各适量。
做法：猪脊骨洗净切成块，鸡爪洗净、胡萝卜去皮切块、姜去皮切片后烧开水将猪脊骨块、鸡爪放入去血水之后捞出，然后将猪脊骨块、鸡爪、虫草花、胡萝卜和姜放入锅中加水小火煲2个半小时之后再加入盐、鸡精调味食用即可。
效果：能够帮助改善熬夜后肝脏、肾脏受损，有效帮助补肺补肾，养肝护肝。
3、桂圆牛肉汤
材料：桂圆肉25克，牛里脊肉250克，黄芪10克，豆苗、盐、料酒各适量。
做法：将牛里脊肉洗净后切成薄片加水煮成清汤，煮沸后去泡沫和浮油，加入黄芪和桂圆肉，煮至水减少到一半，最后依照个人口味添加盐和了解、加入豆苗即可。
效果：能够帮助改善熬夜之后身体的疲劳感，有效滋补身体，养血壮阳。

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熬夜注意事项
1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
【缓解疲劳喝什么汤】