你还在为你的发质差而烦恼吗?其实头发的生长与人体的气血有很大程度上的联系，今天小编给大家介绍八种食疗法养出你的亮丽秀发 。
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何首乌煲鸡蛋
需要何首乌60g，鸡蛋2个，加水同煮 。待鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤 。
功效：对血虚体弱引起的脱发过多、须发早白、未老先衰有效，对“虚不受补”者疗效更佳 。
羊骨粥
羊胫骨1--2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100~150g，加水适量，煮粥食用 。
功效：此粥具有温肾补血的功效，适合于脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者 。
花生衣红枣汤
需要花生米100g温水泡后，将花生衣与红枣10枚同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入适量红糖即成 。每日饮3次，饮汤食枣 。
功效：养血补血，适用于身体虚弱者的生发、乌发 。
枸杞黑芝麻粥
粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥 。
功效：具有补肝肾，益气血之功效 。适于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。
枣肉煲鸡蛋
山萸肉、红枣各15g，鸡蛋2枚，首乌50g，红糖适量 。先将山萸肉、红枣、首乌、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮 。待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可 。食蛋和红枣，饮汤 。每日1剂 。
功效：具有补肾养精，养血生发之功效 。适于产后肝肾不足、精血亏虚而引起的脱发 。
菠菜芝麻酸枣仁粥
菠菜100g(洗净切碎)，炒酸枣仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥 。熟时调料食用 。
功效：具有镇静安神养颜之功效，对于脱发心烦、头晕眼花、心悸失眠、腰膝酸软者有效 。
生发黑豆汤
芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g 。水煮约半小时后，连汤渣同食 。每日1次，连服60天 。
功效：具有滋养生发之功效，对失眠多梦者尤其有效 。
何首乌肝片
何首乌60g，生猪肝200g，枸杞子15g，黄瓜200g，油、盐、味精适量 。将何首乌粉碎为粉末，加水300g熬至约100g的浓汁，放入猪肝片泡2~4小时;黄瓜切片 。锅内放油至五六成熟时，放入肝片过油，下葱、姜末爆香出味，倒入黄瓜片、盐、味精、猪肝片、少许首乌浓汁、发好的枸杞子，快速翻炒3~5分钟即成 。
功效：本品有补肝、益精、祛风、养肾之功 。对头发早白、干枯、早脱均有效 。每周宜服用2~3次 。
10种食物吃出亮丽秀发
芦笋
芦笋含有丰富的叶酸和B族复合维生素，能帮助身体更好的吸收蛋白质，并展现在头发上 。只要一杯子的芦笋，就可以超过你每天所需一半的蛋白 。这一点相当的重要，因为蛋白质摄入的不足将会导致头发的稀疏 。它另一点让人着迷的原因就是，它还能加速发丝的生长 。
鳄梨
鳄梨是广受好评的神奇的美发食物 。它含有丰富的维他命B和E，能促进头皮健康和发丝的生长 。鳄梨同样含有健康的单一不饱和脂肪，能使头发毛囊滋润，水分充足，闪闪发光 。
扁豆
扁豆是身体吸收铁元素最理想的来源 。铁元素对于保持头发的光泽十分的重要 。因为，铁能帮助头发毛囊获得更多的氧气，促进头发生长，而更加的丰满 。所以食用扁豆对于头发稀疏的人来说尤其关键 。
香菜
香菜在对于防止掉头发的效果上是十分神奇的 。它简直就像是一个净化器，让身体迅速摆脱有毒金属 。它们能阻止从头皮抢走营养物质，导致掉头发，和发丝失去光泽 。
蓝莓
蓝莓是食物中抗氧化剂的最佳来源 。自由基能导致头发花白，且脆弱不堪，抗氧化剂通过击退自由基让头发保持年轻和活力 。在早餐的燕麦粥中加入些许蓝莓，或者抓一把当零食吃都是可以的 。
西红柿
西红柿含有丰富的番茄红素 。番茄红素是一种抗氧化剂能帮助维持发丝中胶原蛋白的含量水平 。通过在日常饮食中增加西红柿的摄入，可以来保持头发中较高含量的胶原蛋白 。西红柿经过烹调煮熟之后，效果才更加的强大 。所以，你可以将西红柿烤制熟后，或者和大蒜、洋葱一起制成调味汁 。
原蜜
甜甜的食物是一种滋润剂，能锁住水分 。寻找直接从蜂窝中拿出来的原蜜，效果最好 。加一匙在饮料中，或者涂抹在全麦切片上食用，让你的头发闪亮、滋润 。
啤酒花
啤酒花这一神奇的芳香植物，顾名思义通常是用来酿造啤酒的 。啤酒花含有硅的成分，能让头发从内到外更加的结实和强壮 。通过网上购买或者在健康食品商店购买啤酒花，然后用它来泡茶 。有一点值得注意的是，它能让你感觉昏昏欲睡，所以最好在要睡觉的时候浅酌一口就行了 。
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