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肝不好的5个标准 春季如何学会养肝护肝

山药养肝春季健康知识

人身上有很多重要的器官 ， 肝是人体的重要器官 ， 负责身体的新陈代谢和有毒物质的转化 ， 时刻都在工作 。肝脏是人体最大的解毒器官 ， 做好养肝护肝才能促进肝脏健康 。想知道你的肝是否健康吗 ， 想了解如何养护肝脏吗 ， 下面一块来看看吧 。
【肝不好的5个标准 春季如何学会养肝护肝】

肝不好的5个标准 春季如何学会养肝护肝

文章插图
春季养肝
5个标准判断 ， 你的肝还好吗
征兆1、容易喝醉
有些人 ， 平时酒量很大 ， 然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了” ， 这种征兆提醒您肝脏功能下降 ， 肝受损了 ， 肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛 。
征兆2、粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用 。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙 ， 调整荷尔蒙平衡 。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多 ， 最终导致粉刺丛生 。
征兆3、伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用 ， 肝脏功能受损的话 ， 皮肤再生就会受到阻碍 。另外 ， 肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌 。
征兆4、鼻头发红
女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子” 。
征兆5、脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用 ， 平时肝脏内积蓄有铁成份 。肝细胞遭到破坏的话 ， 肝细胞内的铁会流入血管 ， 使血液内铁成份增加 ， 导致脸色发黑 。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现 。因此 ， 当出现脸色发黑征兆时 ， 一定要警惕是否肝受损了 ， 并要及时护肝 。
春季养肝的误区有哪些
误区一：有脾气就要发泄出来
春季比较干燥多风 ， 人们容易生气上火 ， 脾气也变得暴躁起来 。春季肝气开始升发 ， 中医上讲“肝阳 ， 肝气常有余 ， 肝阴 ， 肝血常不足 。”这里的“余” ， 就是多余的意思 ， 中医讲求平衡 ， 所以“多余”即为邪 ， 人们容易肝气盛、肝火旺 ， 因而脾气也就比较暴躁 。
很多人会认为有脾气就要发出来 ， 但是 ， 实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢 ， 形成恶性循环 。刘敏说 ， 春季 ， 保持愉悦的心情 ， 注意调节自己的情绪才是养肝之道 。
误区二：酸味入肝 ， 应多吃
中医认为 ， 五味对应五脏 ， 酸味的食物入肝 ， 因此 ， 一知半解的人们就会认为春季养肝是不是应该多吃点酸的 。这实际上也是一个误区 ， 相反 ， 春季反而应该“少酸”而“多甘” 。
一方面 ， 酸味食物入肝 ， 会使肝气更旺 ， 肝旺而伤脾 ， 夏季就会出现脾虚腹泻的症状;另一方面 ， 酸味食物对人体有收涩的作用 ， 而春季应该是气机生发的季节 ， 过食酸味食物会阻碍阳气升发 ， 造成肝气郁结而化火 ， 出现面红目赤、耳鸣、小便黄等症状 。
因此 ， 春季应该秉持“少酸多甘”的饮食原则 ， 多吃一些蜂蜜、枣、山药等自然口感偏甜的食物 。同时 ， 可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清热作用的食物 。
误区三：春季养肝宜温补
网上说法：中医主张“春气温 ， 春发散 ， 祛阴寒以助阳 。”春季养肝宜多吃一些温补的食物 ， 养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉 ， 最宜调料是姜和葱 ， 最宜蔬菜是马铃薯 ， 最宜饮料是红茶 。
这个说法其实只对了一半 。“春夏养阳” ， 的确要顺应春升之气 ， 尤其在早春 ， 仍有冬日的余寒 ， 在饮食上宜适当多吃些温补阳气的食物 ， 以助长、充实人体的阳气 ， 增强抵抗力 ， 抗御外邪的侵袭 。韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱 ， 这类蔬菜均性温味辛 ， 既可疏散风寒 ， 又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌 。但是值得注意：春季的温热食物是指韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、香菜、生姜、葱这些性温味辛的食品 ， 且具有发散作用 。不是指冬季吃的温热食品如羊肉、狗肉、雄鸡、辣味等 。


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