跳台滑雪有哪些步骤 _滑雪

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什么是跳台滑雪？跳台滑雪的步骤有哪些呢？下面我们来一一为大家解答。

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一、跳台滑雪入门
跳台滑雪是指运动员用脚上的特制滑雪板从平台的斜滑道滑下。借助速度和跳跃力，身体向空中跳跃，全身在空中飞行约4-5秒后降落在山坡上。第一届世界跳台滑雪锦标赛于1972年在南斯拉夫举行。
【跳台滑雪有哪些步骤】自从1924年第一届冬奥会以来，这个项目就被列为比赛项目。根据国际滑雪联合会的规定，冬奥会和世界滑雪锦标赛的跳雪比赛有70米级和90米级两个跳雪项目。从1964年第九届冬奥会开始，跳台的级别统一了，分别规定为70m和90m 。这个不仅仅指跳台的高度，还包括跳台滑道的坡度，也就是35-40度，跳台滑道的长度为80-100m 。

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其次，跳台滑雪的步骤
1.滑行辅助设备
滑行辅助是一种在起飞端创造更快初始速度的技术，以延长空中飞行距离。运动员沿辅助滑道的斜面前进时，尽量双腿深蹲，身体前倾成流线型姿势，力求与雪面大致平行，使空气阻力最小。
2.起飞
起跳是整个技术动作的关键，运动员的表现由起跳动作的质量决定。由于辅助滑冰的最快速度可以达到每秒30米以上，掌握最佳起跳时间是衡量运动员技术水平的主要标准。起跳的方法不同于跳高或跳远。确切的说，不是跳跃，而是两条腿快速蹬地。运动员沿着辅助滑道快速滑行，通常在滑雪板尖端到达平台末端时立即起跳，上身向前伸展。

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3.在空中飞行
运动员只有保持大胆、冷静、稳定，善于控制滑雪板在空中的飞行姿势，才能取得理想的成绩。这时运动员的上半身要充分伸展，上半身和下肢之间稍有曲折，两块滑雪板平行，与脚底成锐角向上倾斜，上半身和滑雪板基本平行，两臂伸直，贴在身体两侧。
4、落地
在空中滑行、起飞、飞行，最后完成正确、成功的落地动作后，整套动作会一气呵成、一气呵成，运动员会得到高分。落地时要有弹性和稳定性。弓步前后脚要分开，身体重量要分别落在脚上。滑雪板的脚跟应略在板尖前方，双腿弯曲膝盖作为缓冲，手臂水平伸展以保持身体平衡。落地后保持平衡姿势，平稳滑向终止区，所有动作就完成了。