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练瑜伽有什么坏处吗

瑜伽健康知识危害影响

不管是做什么样的事情，都是有好的地方也会有不好的地方 。就看你怎么选择了 。在享受好的一面时，要注意防止和控制不好的一面，这样才能得到比较满意的结果 。练习瑜伽是能对身体有比较好帮助的一种运动方式 。另外瑜伽也是有不好的一面的 。那么练瑜伽有什么坏处呢？下面我们就来详细的介绍一下 。

练瑜伽有什么坏处吗

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1、颈椎关节会错位
瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出 。

2、脊髓过伸性损伤
瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地 。若过度练此动作，容易引起椎管后方的椎板和韧带损伤，严重者还可能损伤脊髓，在医学上叫做过伸性损伤 。

3、骨骼损伤后遗症
练瑜伽拉筋能增强腰骨和关节的柔韧性，有一定好处 。但有些年轻人的骨骼正处于发育阶段，练瑜伽有很大的受伤风险，可能对骨骼的发育造成不良影响，练习不当更容易造成损伤并留下后遗症 。

4、过度拉伸不增高
身高不外乎受遗传与环境影响，其中遗传的影响占到70％ 。环境因素则包括营养、睡眠、运动、疾病和环境污染等诸多方面 。遗传、睡眠、营养和运动是影响身高的四大主要因素 。以静力拉伸为主的瑜伽直接增高缺乏科学依据，而只能作为一种运动方式促进青少年的身高发育 。




练瑜伽有什么坏处的问题，上面就是最好的回答 。其实练瑜伽的时候，只要注意控制和避开这些不好的方面，那么还是能让瑜伽给我们的身体带来比较好的帮助 。练习瑜伽一定要坚持锻炼，这样才能让效果更加的明显和有效 。如果不能坚持的话，那么效果不会很理想 。
【练瑜伽有什么坏处吗】


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