孕妇会游泳吗 _游泳

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游泳能大大促进孕妇的血液循环，下面我们一起来看看孕妇可以游泳吗。

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孕妇会游泳吗
孕妇会不会游泳，要根据体质来决定。适当的活动肯定会给孕妇带来好处。孕妇参加劳动或体育活动或多或少都会引起宫缩。当子宫收缩时，子宫的血流量会减少，对婴儿的血液供应也会相应减少。一向健康的孕妇参加体育活动，导致子宫血流量减少，不影响宝宝的发育，宝宝对此有很好的耐受性。运动后有利于孕妇和婴儿促进盆腔血液循环，改善身体代谢。游泳、呼吸、肌肉用力等。类似于交付过程。所以游泳最大的好处就是缩短了分娩过程，减少了难产孕妇的数量，增加了产妇的数量。但孕妇一般不宜游泳超过1小时，可以游300-400米。游泳前要做好充分准备。不要跳水或仰泳。游泳后，做精加工活动，测量体重、体温、血压等。一般情况下，应监督救援设备和救生人员。所有孕妇的体育活动都要把安全放在第一位。
孕妇游泳的最佳时间
孕妇在怀孕的时候也可以游泳，但是最好是5-7个月的时候游泳，因为这个时候胎儿已经稳定，所有器官都生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期应停止游泳，避免过早破裂和羊水感染。

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游泳对孕妇的好处
游泳对孕妇的好处
1.孕妇在水中体位的改变，有利于纠正胎位，促进自然分娩。
2、增加肺活量，分娩时让母亲长时间屏住呼吸，缩短产程。
3.经常游泳可以逐渐消耗体内多余的热量，从而防止妊娠中毒。
4.能改善情绪，缓解妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统发育有很好的影响。
5.可减轻胎儿对直肠的压迫，促进骨盆血液回流，消除血瘀，有助于预防便秘、下肢水肿和静脉曲张。
6.怀孕重的子宫靠水的浮力支撑，可以减轻支撑怀孕子宫腰部肌肉和背部肌肉的负担，从而减轻或消除怀孕期间经常出现的腰痛症状。
【孕妇会游泳吗】7.游泳时全身肌肉参与活动；再加上水对皮肤和血管的“按摩”，可以促进旺盛的血液循环，不仅增强孕妇体质，还有利于胎儿发育。
8.游泳也可以从日光浴中受益。阳光中的紫外线不仅可以杀菌，还可以将皮下的脱氢胆固醇转化为维生素D3，促进钙和磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
9.经常游泳也可以帮助孕妇保持健康，尤其是对于产后身体形态的恢复。

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孕妇游泳注意事项
孕妇要选择仰泳，浮在水中，轻轻打水都是很好的运动姿势，可以缓解腰痛；此外，训练不应剧烈，为避免疲劳，最好有专职人员在场。游泳是比较适合孕妇的运动之一，但孕妇在游泳时要采取防护措施，注意安全。
1.准备一双防滑拖鞋。只要离开水，入水前或入水后都要穿防滑拖鞋，以免滑倒。
2.最好选择室外游泳池。有些游泳池用氯气消毒过滤，会对孕妇呼吸系统造成不适，最好选择室外游泳池，减少刺激。或者选择使用臭氧杀菌过滤的游泳池。

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3.别忘了准备水或果汁。水和果汁应随身携带，并在游泳前和游泳过程中随时补充，以避免脱水。
4.不要过度拉伸，避免潜水。在水中，由于浮力的作用，四肢和关节往往不会被拉伸太多。特别是孕妇要注意避免过度拉伸对身体和胎儿的不良影响。更不能屏住呼吸潜水，缺氧对胎儿特别不好。
5.游泳池的水温应该在30℃左右。在这个水温下，肌肉不容易抽筋、疲劳。尤其是孕妇，不能选择温度高于自己体温的水，这样会升高体温，影响胎儿健康。