怎么喝柠檬水减肥
怎么喝柠檬水减肥？
一公升的清水里面配上半粒柠檬原汁，放入冰箱里面就能在夏天喝到凉爽可口的柠檬水了 。
每天至少喝上三公升的柠檬水，不需要特别的禁食就可以减肥 。
每天喝柠檬水还需要搭配15分钟的运动，这样能有助于你排汗，及时排出体内有害物质 。
饭后喝一小杯柠檬醋能养颜美容，还能有效瘦身，柠檬与醋都具有很不错的减肥作用 。
喝柠檬水的好处知识
【喝柠檬水的禁忌,喝柠檬水的好处知识】喝柠檬水的好处知识
《喝柠檬水的好处》美国今日医学新闻作者：乔·里奇（JoeLeech）医学专业审核：阿特利·阿纳森博士（.D）2020年5月14日
《柠檬水对身体的7个益处》美国健康热线网站作者：安妮特·麦克德莫特（）医学专业审核：娜塔莉·奥尔森（，RD，LD，ACSMEP-C）2019年5月11日
《柠檬水对健康的12个好处》作者：年5月29日
喝柠檬水减肥有什么副作用
喝柠檬水减肥有什么副作用
由于柠檬特有的柠檬酸到达胃之后，会刺激胃酸分泌，特别是空腹大量喝柠檬水的时候，对胃的刺激更加的大，导致胃酸分泌过多，容易导致发生反胃恶心的情况 。
引起胃部疾病，由于柠檬含有的柠檬酸会刺激胃部粘膜，促使胃酸分泌，但是如果大量的喝柠檬水减肥，则会使胃酸大量分泌，容易使得肠胃不适，严重的还可能导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病 。
容易腐蚀牙齿，柠檬水的酸味比较强，长期大量喝柠檬水减肥的话，是很容易腐蚀牙齿，造成牙釉质损伤和蛀牙等牙齿问题的 。
导致皮肤变黑，柠檬中含有一些光敏物质，即使是口服也是能被人体吸收的，伴随阳光照射后，有可能出现皮肤变黑的情况 。
四禁忌人群
禁忌人群
胃酸过多的人不能喝蜂蜜柠檬水，原因是蜂蜜柠檬水中含有大量酸性物质且能促使胃酸分泌，因此胃酸过多的人喝蜂蜜柠檬水极易导致胃酸进一步增多 。
患糖尿病的人不能喝蜂蜜柠檬水，原因是蜂蜜柠檬水中含有大量极易被吸收的葡萄糖和果糖，因此糖尿病在血糖未得到控制时喝蜂蜜柠檬水易加重病情 。
有高血糖的人不能喝蜂蜜柠檬水，原因是蜂蜜柠檬水中富含的糖分极易被人体所吸收和利用，因此高血糖人群喝蜂蜜柠檬水后极易导致血糖进一步升高 。
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