太极拳强调的是周身的协同运动 ， 避免了孤立运动不能解决的健康问题 。此外 ， 身体的恢复需要精神的放松 。在中医看来就是“安神定志”、追求平稳的过程 ， 这也是肩周炎恢复所需要的 。而中医经络理论在现代医学得到的验证告诉了我们 ， 其实身体的健康是可以托付给经络有关的治疗方法 。太极拳中利用经络治病较为突出 ， 所以值得我们在平时多加练习 。
文章插图
太极拳
正确的练习太极拳
1、心无杂念 ， 呼吸自然 ， 练拳都要求精神安静集中 ， 专心打出动作 ， 呼吸平稳 ， 不可勉强憋气；
2、身法中正 ， 柔和缓慢 ， 身体保持轻松自然 ， 不偏不倚 ， 动作如行云流水 ， 轻柔匀缓；
3、动作圆活不滞 ， 动作要呈弧形式螺旋形 ， 同时以腰作轴 ， 上下相随 ， 周身组成一个整体；
4、连绵不断 ， 衔接和顺 ， 动作要连贯协调 ， 处处分清虚实 ， 重心保持稳定；
5、轻灵沉着 ， 不浮不僵 ， 每一动作都要轻灵沉着 ， 刚柔相济 ， 发劲要完整 ， 富有弹性 ， 不可使用拙力 。
全球超过3亿人口练习太极拳
太极拳 ， 国家级非物质文化遗产 ， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想 ， 集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体 ， 结合易学的阴阳五行之变化 ， 中医经络学 ， 古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术 。它具有良好的健身作用 ， 能够改善神经系统、提高呼吸质量、改善脏腑功能、增强肢体活动、疏通经络隧道 ， 称为世界上最完美的运动 。据了解 ， 目前太极拳已传播到150多个国家和地区 ， 全球练习太极拳的人数超过3亿 。
【肩周炎怎么办 每天来练太极拳】 经长练太极拳不仅可以缓解肩部肌肉疼痛的症状 。还可以活动肩部的肌肉 ， 关节 ， 可以调节全身的气血运行 。增强体质 ， 对身体是很有好处的 。
推荐阅读
- 被有毒的黄蜂蛰了怎么处理 被黄蜂咬了怎么办?
- 每天卡路里怎么消耗
- 每天爬山到底会减肥吗
- 每天游泳的好处是什么
- 黑色衣服掉色怎么办及预防方法
- 苹果养生茶,水果养生茶
- 洋甘菊可以每天喝吗,枸杞红茶可以每天喝吗看完之后恍然大悟
- 衣服掉色怎么办
- 头发不直怎么办
- 头发天生少怎么办