少林八段锦功法能强健五脏，通过改善五脏功能，起到调整人体情绪，调节心身健康的作用，为了使大家了解八段锦功法，对身心以及养生的益处，有助于修心养性，促使人们心境向积极的方向发展 。
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【常练少林八段锦对身体的益处有哪些】少林八段锦
少林八段锦对人体的益处
站桩益处多站桩，是古代各门派武术必需的功力训练，对于功夫的进展很有助益，古语有：百练不如一站，练拳不如站桩 。少林秘籍上讲：未习武之人，气多上浮，一旦和人较技，站立如僵硬之碑，着手即腾空 。足下无根 。且一旦动起来，气喘吁吁，别说动手了，自己就手忙脚乱 。站桩就是为了克服上述缺点而修炼的 。看少林功夫，其中有专门练习桩功的，功久之后身心都得到全方位的锻炼，人即使站在悬崖，多人推挽也不会失足，两腿如铜浇铁铸一般，足见站桩之重要 。
导气引体，调畅气血八段锦动作柔和缓慢 。柔和缓慢的运动能让生命机体充分放松自然，更好地发挥人体自身的调节功能，因而有利于机体的全面康复 。八段锦导气引体、调畅气血的原理是，通过对外在肢体躯干的屈伸俯仰和内部气机的升降开合，使全身筋脉得以牵拉舒展，经络得以畅通，从而实现“骨正筋柔，气血以流” 。研究结果表明，通过习练少林八段锦，人体肌肉大部分状态下呈自然放松状态，人体血管弹性明显改善，血管通畅性更好，心脏做功减少，促使血压下降，长期坚持锻炼心肌收缩更加有力，迷走神经的兴奋性进一步增高，血管的充盈度和节律性也会更强 。所以特别有利于防治各种心血管疾病，尤其是对冠状动脉疾病有较好的防治作用 。能加强血液及淋巴的循环，消除体内淤血 。
松紧结合，增进协调松紧结合、动静相兼是八段锦功法的一个显著特点 。要求练功时松中有紧、松而不懈、紧从松来、柔和拔伸 。“紧”只是动作中的一瞬间，而松是贯穿动作过程始终的 。松紧的这种密切配合和频繁转换，有助于刺激调节机体的阴阳协调能力，促使经气流通，滑利关节，活血化瘀，强筋壮骨 。从现代运动科学的角度看，这是一种小负荷的运动应激 。
运动适量，小劳防疾从运动强度来看，八段锦属于中小强度的有氧运动 。唐代养生大家孙思邈在《千金备急要方》中提到“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳!且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也 。”小劳是八段锦健身养生的一个重要特色 。宋代蒲虔贯在《保生要录》中提倡的“小劳术”，实际上就是八段锦的源头之一 。古往今来，因大疲至劳而病者比比皆是，积劳成疾，早衰相随，中道夭亡者也不乏其人 。因此对小劳之术，却不可等闲轻视 。《保生要录》记叙了“小劳”的功效： “事闲随意为之，各数十过而已 。每日频行，必身轻、目明、筋壮，血脉调畅，饮食易消，无所壅滞 。体中小有不佳，快为之即解 。”说明只要持之以恒，其保健的功效是十分理想的 。少林八段锦正是这样一种运动量适中的“小劳”之术 。
强化脏腑，疏通经络八段锦同传统中医学脏腑经络理论关系密切 。比如第一势中的“三焦”是人体元气与水液疏布的通道，覆盖五脏六腑 。这一势通过上托下落、对拉拔伸，有利于元气水液上下布散，发挥滋润濡养作用 。第二势左右开弓，有利于抒发胸气，消除胸闷，并能疏理肝气，治疗胁痛 。
天人合一，身心和谐八段锦的“锦”是指华贵精美的丝织品，同时也意味着整套功法练习如丝棉般柔顺连绵、丝滑流畅 。所以《遵生八笺》中说：“循环次第转，八卦是良因 。”在古人记载的一段“十二段锦总诀”中曾提到，练功必须“遍身合总行之，要依次序，不可缺，不可乱”，这样“勤行无间断”，才能达到“身心和谐”的效果 。八段锦整套动作的编排，将天地人三才合一的古典养生思想整体地贯穿其中 。第一势为托天式，然后从上到下依次调理心肺、脾胃、肝胆、肾和泌尿生殖系统，最后以颠地式为结尾，充分地体现了天人合一的思想 。
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