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常练太极拳 排毒防病效果好

太极拳排毒肾结石健康知识

太极拳的养生功效是非常多的，生活中我们应该多多练习太极拳，练太极有着非常好的排毒防病的功效，并且动作比较轻揉适合各类人群练习 。那么下面就让我们来了解一下吧!

常练太极拳 排毒防病效果好

文章插图
【常练太极拳 排毒防病效果好】太极拳
太极拳的排毒防病功效一、增加内啡肽的分泌量
当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走，就会出汗 。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好 。
二、排出体内毒素
出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来 。汗液其实是身体排毒的导管 。
三、降低人们患肾结石的风险
练习太极拳还能降低人们患肾结石的风险，我们都应该知道肾结石的危害是非常严重的，所以为了自己的健康，适当练习太极拳是很好的选择 。
出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质 。
这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源 。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法 。
四、预防感冒和其他疾病
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体 。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解 。
练太极拳的好处一、 从精神锻炼方面来说，有利精神健康
由于太极拳采用意识和运动相结合的锻炼方法，打太极拳时，要求精神贯注，“意守丹田”，不存有杂念，即要“心静用意”，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，排除了大脑其它思绪的干扰，使大脑得到充分的休息，人体就能很快地消除疲劳 。
二、从内脏锻炼方面来说，促进新陈代谢
太极拳采用腹式呼吸(即所谓“气沉丹田”)，要求呼吸“深、长、细、缓、匀、柔”，保持“腹实胸宽”，由于呼吸运动促进了血液循环，畅通气血，促进了新陈代谢，对肝脏、胃肠也起到了自我“按摩”的作用，长期练拳者，呼吸频率会减少，扩大了肺活量 。
拳者常说：练太极拳能永葆年轻，这是为什么呢?因为练太极拳能加快新陈代谢，新陈代谢的强弱是判断一个人是否年轻的重要标准 。
三、从身体锻炼方面来说，增强全身体质
打太极拳是意识、动作、呼吸三者同时协调地运动，一动则全身俱动，而且是螺旋式的弧形动作，缠绕绞转，加强了肌肉、骨骼和关节的活动，畅通经络，使肌肉、关节、骨质的韧性增强，身体各部得到有效锻炼 。
特别是推手术，推荡往来，于攻守进退之中，肌肉收缩和舒张的交替，转换能力增强，能提高皮肤的反应能力，使之感觉灵敏 。
四、从眼睛锻炼方面来说，有利恢复视力
练太极拳时，动势时眼随手转，停势时眼向前平视，延展及远，练习日久，一转眼则周身俱动，使眼神经获得有规律的锻炼，对保护、健全、恢复视力有良好作用 。
练太极拳能促进血液循环，可以恢复已经坏死的细胞，很多老年人都感觉到视力下降，练太极拳能让你的视力恢复正常 。
五、从技击方面来说，能够防身自卫
太极拳本来就是一门武功，集各门派拳术精华，是以柔克刚，四两拔千斤，技击性很高 。总的要求：“心静、用意、身正、体松”，“柔和、圆活、连贯、协调” 。


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