对于老年人来说，如何锻炼才有益于健康呢？太极拳就是不错的选择哦！中医认为，太极拳可调节气血，提高免疫力 。特别是对于中老年朋友来说，非常适合练太极拳 。下面中华养生网就为大家介绍太极拳的五大功效，一起来看看吧 。
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太极拳
一、益于中医疾病对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效 。
二、改善神经系统神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要 。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用 。
三、加强大脑的调节能力练习太极拳要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这对大脑活动有良好的训练作用 。练习太极拳，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下协调毫不紊乱，前后连贯，绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，加强了大脑的调节能力 。
四、促进血液循环，增大肺活量练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象 。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养 。
【太极拳养生五大好处 坚持锻炼可延年益寿】如今我们都非常的重视保健养生，做好日常的保健养生对身体健康大有好处 。太极拳就是一个很好的健身方式 。
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