睡眠多久进入深度睡眠 睡眠深度睡眠几小时正常( 三 )
梦魇梦魇俗称鬼压床 ， 指在睡眠时 ， 因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上 ， 不能动弹 。常用来比喻经历过的可怕的事情 。突然惊醒时 ， 在肌肉神经还未醒时 ， 就会出现神志清晰 ， 而动弹不得的现象这就叫梦魇 。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒 ， 睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦 ， 多由疲劳过度 ， 消化不良或大脑皮层过度紧张引起 。
主要由于精神因素的作用 。睡前听紧张兴奋的故事 ， 看紧张惊险的电影 ， 或教育不当 ， 用威胁的方式哄小孩入睡 。此外 ， 卧室空气污浊、过热；被褥过厚、胸前受压；鼻咽腔疾病引起呼吸道通气不畅；晚餐过饱引起胃部膨胀感 ， 以及阵发性血糖过低等 。
除了上面认识之外 ， 人体睡眠还有很多的秘密需要解开 ， 比如说梦的由来 ， 都需要科学家来进行解开 ， 并且许多人都提出了很多的睡眠方式 ， 比如说达芬奇睡眠法 ， 是根据人体的睡眠来安排的一种工作方式 ， 虽然说目前达芬奇睡眠方式让很多人无法接受 ， 但是依然是一种睡眠方式的选择 ， 并且由于这种睡眠方式缺乏深度睡眠的存在 ， 因此并没有得到推广 。
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