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睡眠多久进入深度睡眠 睡眠深度睡眠几小时正常( 二 )


睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞 ， 循环受阻 ， 使得皮肤的细胞得不到充足的营养 ， 因而影响皮肤的新陈代谢 ， 加速皮肤的老化 ， 使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。尤其眼圈发黑 ， 且易生皱纹 。经常睡眠不足 ， 会使人心情忧虑焦急 ， 免疫力降低 ， 由此会导致种种疾病发生 ， 如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等 。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高 ， 使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行 ， 睡眠不足或睡眠紊乱 ， 会影响细胞的正常分裂 ， 由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生 。
睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降 。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质 ， 具有抑制食欲的功能 ， 能够影响大脑做出是否需要进食的决定 。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升 。食欲激素是由胃分泌的一种物质 ， 能够引起人的进食欲望 。
认识睡眠疾病无法正常的睡眠是多么痛苦的事情 ， 相比有些人还是有体验的 ， 比如说最常见的失眠 ， 说到根本的原因 ， 失眠也可以算的上是睡眠疾病的一种 ， 下面带大家认识几种睡眠疾病 ， 以及相关的危害 。
失眠症 通常缺少明确病因 ， 或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状 ， 主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型 。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标 ， 主要是一种排除性诊断 。
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠 ， 以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠 。失眠常与其他疾病同时发生 ， 有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系 ， 故近年来提出共病性失眠的概念 ， 用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠 。
长期的失眠症会导致心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定 ， 周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛 。情绪控制能力减低 ， 容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎 ， 女性常出现性功能减低等表现 。
嗜睡症嗜睡症是指白天睡眠过多 ， 这种睡眠过多并非由于睡眠不足 ， 或者酒精、药物、躯体疾病所致 ， 也不是某种精神障碍（如抑郁症）所致 。目前病因不清 ， 但常与心理因素有关 。患者不分场合表现为经常困乏思睡 ， 出现不同程度、不可抗拒的入睡 。过多的睡眠引起显著痛苦或职业、社交等社会功能和生活质量的下降 。也会有认知功能方面的改变 ， 表现为近事记忆减退 ， 思维能力下降 ， 学习新事物能力下降 。
睡行症 梦游症俗称“迷症” ， 是指睡眠中突然爬起来进行活动 ， 而后又睡下 ， 醒后对睡眠期间的活动一无所知 。夜游症不是发生在梦中 ， 而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段 ， 此阶段集中于前半夜 。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时 。
部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关 。如日常生活规律紊乱 ， 环境压力 ， 焦虑不安及恐惧情绪；家庭关系不和 ， 亲子关系欠佳 ， 学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系 。梦游显然是一种变异的意识状态 。患者与周围环境失去了联系 ， 患者似乎生活在一个私人的世界里 。患者的情绪有时会很激动 ， 甚至会说一大堆的胡话 ， 旁边人很难听懂他在讲什么东西 。患者似乎在从事一项很有意义的活动 。这种活动往往是患者压抑的痛苦经历的象征式重现 。梦游结束后 ， 患者对梦游一无所知 。
夜惊夜惊是指1岁以内的哺乳婴儿 ， 因寒、热、受惊等而致的夜间定时啼哭 ， 甚则通宵达旦为主要特征的一种病症 。儿童夜惊是儿童的睡眠行为异常 ， 表现为入睡后突然惊醒坐起 ， 呈恐怖状且喊叫 ， 同时可有极端恐惧的自主神经和行为改变的睡眠障碍 。
夜惊的典型表现归纳起来有：睡眠中突然尖叫、啼哭 ， 时哭时止 ， 或定时啼哭 ， 甚则通宵达旦 ， 神情极度恐惧 ， 汗出 ， 呼吸急促 ， 心率加快 ， 一般在醒时对夜惊发作一事通常表现为没有记忆 。白天安静 ， 多无发热、呕吐、泄泻、口疮、疖肿、外伤等表现 。发作次数不定 ， 一般连续发作数日或数十日 ， 或隔数日发作1次 。


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