长跑的人为什么都很瘦？ _为什么

长期的有氧运动会减少体脂，同时会消耗额外的肌肉，所以长跑运动员很瘦。同时，耐力运动更注重呼吸系统的效率和血液的摄氧量，肌肉过多会导致耗氧量增加。所以在选择长跑运动员的时候，除了选择耐力素质好的之外，一定要选择身材苗条的。

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赛道上很少有胖的运动员，因为跑步是有氧运动，所以需要很大的能量。蛋白质糖是消费品的首选，脂肪是最后。经过专业训练，肌肉耐力和肝脏代谢都达到了更高的水平。长时间跑步会消耗体内大量的蛋白质，而合成肌纤维最重要的物质就是蛋白质。当蛋白质的摄入不能满足需要时，就会消耗肌肉组织，使人变瘦。

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水平，同样大小的肌肉，它们含有更多的蛋白质，更高的肌肉密度，更大的灵活性和更密集的血管，肝脏可以更快地运输能量，身体更耐用。一般来说，高超的肌肉是更好的自然法则。你会发现长跑的大腿和腿部都很发达，腿部的肌肉线条其实也不小。

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长跑不会增加肌肉量，但会增加肌肉韧性。强壮的跑步者会比减肥者更强壮。所以在一开始挑选运动员的时候，不会选择那些体型大、长跑运动员。
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【长跑的人为什么都很瘦？】